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想年轻经常运动就可以了?未必哦!

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发表于 2017-12-20 09:48:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
不管什么事,总会有人提出支持意见和反对意见。

这不,在我们全民都参与健身的时候,有人就说了:天天跑步的人老得快,对于运动,实际上是在透支自己未来的年轻活力。他说的有没有道理呢,经常跑步运动,是加速衰老还是延缓了衰老呢?

有人说,生命在于运动,也有人说,乌龟趴着不动可以活千年,农民一年四季都在不停的劳作活动,为什么会衰老的很快?那么到底运动是加速衰老还是延缓衰老呢?


观点1:经常运动的人看起来很有精神活力,不可否认的是运动的确有延缓衰老的效果。
这一点可以从说心率开始,正常的成年人每分钟心跳次数在40-100次直间。而像运动员那样经常运动的人则心跳比较慢,同时心肺功能也比较强大,同样的一次心脏起搏,经常运动的人提供的血液比不运动的要高,而且携氧能力也高很多,所以心跳次数就变慢。但如果是一个不运动的人低于正常的心率标准则是代表心脏是有问题的,就需要到医院做相关的检查了。


观点2:适量才有延缓衰老的作用
这是很多人赞同的观点,但适量的“量”却很难给个具体的定义,也就不得不说运动量要因人而异了。适量运动是保健康的重要手段,也是减少大病的可能性。而过度透支的运动则会让元气早日消耗殆尽,最终过早的衰老而死。运动过少,则会出现瘦弱多病,早早病死。在众多的养生之术中,道教的养生理念最不错,用最小的能耗和肌耗达到身健,让生命能顺利用完。



观点3:古人认为人一生中呼吸的次数是定数
呼吸次数和心跳次数是等比的,所以刚才说到适量的运动可以减缓心跳次数,那么就可以获得寿命的延长,呼吸也是这样。而现代医学认为一生中细胞分裂的次数是有限制的,运动会加速衰老,农民与城市中的公务员相比往往更老些,在一线工人比二线的办公室人员更老些。所以说如果人的寿命的定量的话,那么呼吸和心跳早用完,生命就早结束,而运动就是加速呼吸和心率的运动。


观点4:乌龟运动很少,活的很久,机器运转得久的,很快就报废。
毕竟人和乌龟还是有区别的,世界万物存在既有道理,每个动物都有其定量的寿命基因。而机器运转的久就报废的,那一定是目前的技术无法提供更加耐磨耐用的长寿命机器。这与人类只要有足够强大的医疗能力是一样的,都可以让你起死回生。所以,回到现实就是我们的医疗还没有达到那个高度,所以过度的运动就像转的久的机器,会早早报废的。



观点5:适量运动让你青春永驻!
一个接近40岁的中年男人,从小就喜欢跑步,经常参加中长跑比赛还有马拉松。相比同龄人,别人是大肚子,他是六块腹肌,穿的时尚年轻,猜年龄时总是比实际年龄年轻十几岁。而至于说跑步心跳增多死的早的说法,更不赞成,因为只有跑步的时候心跳会高些,但是不跑步的时候却是慢了好多。所以,适量的运动真的可以让你青春永驻。


观点6:生命是有寿命的,也就是器官组织有寿命的。
生命的寿命取决于某个器官组织的最短寿命,他与个体有关。譬如,某个人的心脏跳动次数是个定数,肾脏能过滤血液的容积是固定的,睾丸产生的精液容量的固定的,消化系统能消化的食物总质量是一定的。那么,长期剧烈运动心脏跳动次数比正常人多,频繁打炮排出精液比正常人多,暴饮暴食者需要消耗更多的消化液,剧烈运动的人膝关节磨损比正常人多,这些都会提前消耗器官组织的寿命。当第一个影响人体寿命的组织器官达到寿命时,这个人寿命也就基本到了。

如同木桶效应,影响你寿命的是你最差那个器官的寿命。那么问题就来了,是不是不运动就会长寿呢?当然不是!机械不运动就会生锈!人体器官也是,只不过锈由脂肪代替了。所以说不管是运动也好,还是饮食也罢,还是生活中的其他行为,都要适可而止!

适量运动,有益健康!

文章由虹途弓板跑步机整理编辑,转载请注明出处


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发表于 2017-12-20 21:08:33 | 显示全部楼层
适量运动青春永驻!
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发表于 2017-12-21 10:02:32 | 显示全部楼层
运动与年轻是截然不同的命题。
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