跑吧

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 439|回复: 15
收起左侧

限食有利身体健康

[复制链接]
发表于 2017-12-24 20:56:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
    限食疗法就是通过限制饮食餐餐不吃饱来达到养生、保健的方法。通过长期限制饮食的办法,让人的心血管、肝肾、免疫力系统走出误区,进入良性循环,最终达到长寿、延迟衰老、对抗疾病的目的
限食的五大好处:血糖稳定;血脂不升高;减少衰老细胞分泌;T细胞增多,抵抗力好;细胞代谢速度加快。
1、限食让血糖稳定:限食实验证明,限食疗法可以降低糖尿病患者空腹血糖和胰岛素水平,改善胰岛素分泌,逆转胰岛素抵抗。
2、限食让血脂不升高:动脉硬化危险降低。限食疗法,一般将热量摄入减至每日所需能量的60%~85%,但不致营养不良,直观的感觉最开始就是吃不饱。实验证明:限食血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯、空腹血糖、胰岛素、超敏C反应蛋白、血小板衍化生长因子AB、收缩压及舒张压均显著下降;高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)水平升高,颈动脉内膜中层厚度减少约40%。长期坚持限食能够缓解动脉硬化的进程。
3、限食延缓人体自然衰老过程:减少衰老细胞分泌,T细胞增多,细胞代谢速度加快。限食干预可以直接拮抗衰老相关的心脏自主功能下降,而使限食组(35~82岁的人)的心率变异性接近于年轻20岁的正常饮食人群。限食能够让人获得长寿、健康和快乐。



回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-1-6 20:23:25 | 显示全部楼层

说得对,运动量大吃的少确实没劲跑
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-1-6 20:21:15 | 显示全部楼层
张彪 发表于 2017-12-25 09:21
长期吃到七分饱就是对身体的健康大有好处!

说得对,赞同
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-1-6 20:19:56 | 显示全部楼层
南昌前进-妖哥 发表于 2017-12-25 09:16
不错 不错 好东西大家分享

谢谢关注支持
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-12-25 09:16:43 | 显示全部楼层
不错 不错 好东西大家分享
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-12-25 09:21:08 | 显示全部楼层
长期吃到七分饱就是对身体的健康大有好处!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-12-25 09:22:12 | 显示全部楼层
谢谢分享
回复

使用道具 举报

发表于 2017-12-25 10:12:32 | 显示全部楼层
请问有套餐选择推荐吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-12-25 11:26:08 | 显示全部楼层
不吃饱跑不没劲啊
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-12-25 16:09:16 | 显示全部楼层
学习了、学习了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-12-25 16:10:18 来自手机 | 显示全部楼层
要多吃肉
回复

使用道具 举报

发表于 2017-12-25 22:42:15 | 显示全部楼层
很好!忍不住地要登录顶一下,
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|跑吧网 - 中国最大的马拉松跑步网站 ( 沪ICP备15010119号-12 )

GMT+8, 2018-1-18 19:34

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表