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2018HK100零距离 | 关于赛事选手必读篇

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发表于 2017-12-27 17:46:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
越野跑友们好,我是V越野刚子,距离V越野2018年香港100还有数日。
今天我们就重点来分享下“2018HK100零距离 | 关于赛事选手必读篇”  。
...
1.各检查站开放及关闭时间



V越野港百训练通关秘籍
V越野港百训练营雷神小卡片,每个CP点之间的距离爬升都做了详细的标注,配速适合13小时内完赛。
2017年香港100官方賽道概述

HK100赛道起点位于西贡北潭涌,全程向西进发,翻山越岭、︑绕过古朴的村落、︑宁静的山⾕谷、︑漂亮的海滩,终点设在全港最⾼高点⼤大帽山(⾼高957⽶米)往后四公⾥里之处。
整条赛道攀升⾼高度约4,500⽶米,主要集中于后50公⾥里,我们建议跑⼿手们不妨留前⾾斗后。
⾸首50公⾥里都在西贡半岛上进⾏行。︒起跑后800⽶米路况轻松,通往全长5公⾥里的上窑郊游径,⼤大家可以边跑边欣赏南中国海岸的风光。︒之后的5公⾥里会跑在万宜⽔水库(11公⾥里)上,也是很易跑的⽔水泥平路,通往第⼀一个补给站。︒⼩小休时,顺便欣赏国家地质公园的景观啊!
离开补给站,迎来⾼高314⽶米的西湾山,然后请直接穿过西湾和咸⽥田沙滩,前往CP1。咸⽥田出名⽔水清沙幼,是冲浪爱好者的胜地。
CP1(咸⽥田/21公⾥里)至CP2(⿈⽯/28公⾥)之间虽然是平坦的跑道,特别是⿈黄右与海下那⼀一段,看似平平无奇,其实赛道上布满⼩小⽯石、︑树根盘缠,技术要求很⾼高。如果难不到你的话,请多多享受路上的海景。
CP3(海下/36公⾥里)是西贡有名的海岸⽣生态保育场。︒别⼩小看这⼀一⽚片浅海,里⾯面⽣生长了各类珊瑚礁、︑海葵、︑热带⿂鱼等。

CP3至CP4(榕树澳/45公⾥里)⼀一段夹杂了⼀一些泥路。︒明媚的风光由企岭下⼀一直绵延至⾺马鞍山。
离开CP4,我们前⾯面所说的攀升才算正式开始。︒你必需登上⾼高399⽶米的鸡公山,才能抵达企岭下的CP5。
CP5至CP6(基维尔营地/65公⾥里)可以说是最长、︑最⾟辛苦的⼀一段,不过,也是景⾊色最美丽的⼀一段。︒跑在山脊上,⾺马鞍山、︑西贡⼀一带风光如画,南中国海上⼩小岛星罗棋布,多诗意。︒接下来是泥路,应该会跑得比较舒服⼀一点。︒抵达基维尔营地后,你可以稍停⼀一会、︑回复体⼒力。
离开了营地,往CP7笔架山(73公⾥里)进发,从狮⼦子山上远眺九龙半岛、︑维港两岸摩天⼤大楼,景⾊色何等壮丽!东⽅方之珠的美景似乎是在为你打气,让你再加把劲往前冲!
CP7至CP8(城⾨门/83公⾥里)⼀一段下降颇急,这5公⾥里上,⾦金山郊野公园的野猴会陪你又跑又跳。如果你打算在这里吃点东西补充体⼒力,那就不要吝惜与猴⼦子们分享!
V越野香港100公里赛道解读分享及建议
分享者:V越野雷神
概况:原总距离95.68k,爬升4955,下降4486。
1:Start (Pak Tam Chung) - CP1 (Ham Tin) /起点(北潭涌)-检查站1(咸田湾)

港百以西贡北潭涌为起点。
起点设置在西贡北潭涌(酒店打车过去),起跑后800米处上一小山岗,有一隘口,相当窄,每次只能通过约3~5人,相当拥挤,所以建议开跑后以快速跑到隘口,不然会堵塞很久,耽误时间。
上了小山岗后也不能冲太快,路面只有约75cm阔,安全起见,还是安份等待
2: CP1 (Ham Tin) - CP2 (Wong Shek) - CP3 (Hoi Ha) /检查站1(咸田湾)-检查站2(黄石)-检查站3(海下)

Sp1东坝,盘山公路,之后就来到了第一个爬升点——西湾山,不高,就314,经历数个美丽的海滩来到20km的CP1咸田湾(在此开始提醒各位,赛前一定要清楚知道自己的补给习惯,什么食物和饮料会让自己吃后肚子不舒服,以免出现不必要的麻烦影响赛程)经过了约七公里的水泥小径和少量台阶便来到了28km的CP2黄石。
3: CP3(Hoi Ha)- CP4(Yung Shue O)- CP5(Kei Ling Ha)/检查站3(海下)-检查站4(榕树澳)-检查站5(企岭下)
到CP3海下,前是一个长缓坡,CP3到cp4榕树澳是一些起伏不大的水泥小径和山丘,出了CP4后就有少量爬升,要翻越399海拔的鸡公山。
4: CP5(Kei Ling Ha)- CP6(Gilwell Camp)/检查站5(企岭下)-检查站6(基维尔训练营)
从CP5到CP6是整个赛事的间隔最长的距离,足足有13公里,而且是爬升集中,带够补给

出了CP5是一段水泥路长缓坡足有一公里,要攀登580D的马鞍山和绵绵不断的台阶。
5: CP6(Gilwell Camp)- CP7(Beacon Hill)- CP8(Shing Mun Dam)/检查站6(基维尔训练营)-检查站7(笔架山)-检查站8(城门水塘)
CP6基维尔营地,出了基维尔营后是一些下坡楼梯与平缓下土坡。
CP8城门水塘前,会有很多猴子,注意食物,不要害怕。
6: CP8(Shing Mun Dam)- CP9(Lead Min Pass)-Finish(Rotary Club Park)/检查站8(城门水塘)-检查站9(铅矿坳)-终点(大帽山扶轮公园)

CP9之前要连续攀越532D的针山和647D的草山,到终点扶轮公园之前,你还有一道最难过,也是最高的槛——957D的大帽山,之后到达终点。
V越野一起陪您探路港百,愿我跑过的风景你眼中都能看到!

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发表于 2017-12-27 20:34:02 | 显示全部楼层
进来看看
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发表于 2017-12-27 22:30:54 | 显示全部楼层
注意天气的变化,保暖是个重要的事情。
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