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楼主: 桐君
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[日记] 2018 自在跑步 享受快乐 收获健康

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 楼主| 发表于 2018-1-27 12:00:06 | 显示全部楼层
2018年1月27日  周六  大雪   2-3℃

   公园内LSD30公里,5分30秒的平均配速。园内白雪皑皑,积雪压弯了树枝,葡萄架上竟然挂了长长的的冰凌,好久好久没见了,仅在幼时农村时见过。跑步途中,大雪又下起来了,纷纷扬扬。这次的雪下的很认真
    今日跑步30公里,1月合计279公里
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 楼主| 发表于 2018-1-29 10:10:31 | 显示全部楼层
2018年1月29日  周一   晴   -3-3℃

    配速跑15公里,平均配速445左右,略进取些。
    1月合计294公里
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 楼主| 发表于 2018-2-6 10:44:58 | 显示全部楼层
2018年1月30日  周二   晴  -3-3℃

    放松跑13公里,1月合计307公里
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 楼主| 发表于 2018-2-6 10:45:47 | 显示全部楼层
2018年1月31日  周三   晴  -2-3℃

    放松跑12公里,1月合计319公里
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 楼主| 发表于 2018-2-6 10:46:23 | 显示全部楼层
2018年2月1日  周四   晴   -2-5℃

   放松跑13公里
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 楼主| 发表于 2018-2-6 10:47:04 | 显示全部楼层
2018年2月2日  周五  晴  -3-3℃

    放松跑13公里,2月合计26公里
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 楼主| 发表于 2018-2-6 10:50:43 | 显示全部楼层
2018年2月4日  周日   晴   -2-5℃

    LSD28公里,530左右的配速。虽然气温较低,但一路上沐浴冬日和煦的暖阳,感觉很舒服。何以解忧,唯有跑步!跑步,我的至爱,我的麻药!!
    今日跑步28公里,2月合计54公里
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 楼主| 发表于 2018-2-6 10:51:31 | 显示全部楼层
2018年2月6日  周二  晴  -3-5℃

    放松跑13公里,2月合计67公里
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 楼主| 发表于 2018-2-8 11:08:39 | 显示全部楼层
2018年2月7日  周三  晴  -4-5℃

    早上因事未能跑步,趁今日休假,下午四点出门绕长巷转了6圈,12公里,5分的配速。附近的武警战士正好也在跑步训练,和他们混在一起跑,让这帮小年青跟在我后面气喘吁吁,倒是很得意的事情

    今日跑步12公里,2月合计79公里
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 楼主| 发表于 2018-2-8 11:09:45 | 显示全部楼层
2018年2月8日  周四  晴  0-7℃

    动物园内放松跑13公里,2月合计92公里
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