跑吧

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

楼主: 巴山牛
收起左侧

重庆跑吧2018年每日签到帖

[复制链接]
 楼主| 发表于 2018-1-6 21:20:10 来自手机 | 显示全部楼层
20180106厦门签到。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-1-7 08:20:59 | 显示全部楼层
牛版主,雄起,拿回米米!
       20180107,,6点30起床,4°—7°,多云,西北风,空气质量良。冠军
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-1-7 16:35:43 来自手机 | 显示全部楼层
20180107,15点30,行政中心7圈,60分18秒
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-1-7 18:32:48 来自手机 | 显示全部楼层
20180107厦马,顺利安全完赛!2:44:54
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-1-8 08:15:48 | 显示全部楼层
       20180108,,4点30起床,无意中早起,3°—6°,阴,西北风,空气质量良。冠军
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-1-8 08:17:42 | 显示全部楼层
巴山牛 发表于 2018-1-7 18:32
20180107厦马,顺利安全完赛!2:44:54

祝贺牛版主的又一次完赛,完美的塞。厦马是宝地,厦马是宝马。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-1-8 18:27:55 来自手机 | 显示全部楼层
20180108,17点20,行政中心7圈,59分39秒
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-1-8 22:00:56 来自手机 | 显示全部楼层
2018年1月8日,星期一,晴,54.9kg,晨脉56。8:46在十八中铁山坪校区运动场跑430米的第5道28圈(逆顺向各半),12.04公里,1小时09分49秒,平均5′48″/km。步行放松。全程基本匀速慢跑,比较轻松。今天下梯坎时双膝髌骨韧带微痛,跑步时右膝胫侧副韧带及右股二头肌出现轻度不适感,小腿肌肉有些紧张。16:45拉伸压腿踢腿。晚自习后步行2公里多回家。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-1-8 22:01:53 来自手机 | 显示全部楼层
gongfli09 发表于 2018-1-8 08:17
祝贺牛版主的又一次完赛,完美的塞。厦马是宝地,厦马是宝马。

谢谢!赛前调整得不错。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-1-9 08:34:59 | 显示全部楼层
      20180109,,8点00起床,2°—10°,晴,西北风,空气质量良。冠军
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|跑吧网 - 中国最大的马拉松跑步网站 ( 沪ICP备15010119号-12 )

GMT+8, 2018-4-20 03:04

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表