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楼主: 巴山牛
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重庆跑吧2018年每日签到帖

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发表于 2018-1-9 11:07:25 | 显示全部楼层
2018-01-09签到,今早高新体育场跑步21.42KM,均配4:49,早上打霜,冷!
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 楼主| 发表于 2018-1-9 13:11:23 | 显示全部楼层
20180109签到
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发表于 2018-1-10 08:27:30 | 显示全部楼层
       20180110,,7点00起床,2°—10°,晴,西北风,空气质量良。冠军
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发表于 2018-1-10 10:24:43 | 显示全部楼层
2018-01-10签到,今早高新体育场跑步18.15KM,均配4:49。
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发表于 2018-1-10 18:33:48 来自手机 | 显示全部楼层
20180110,17点20,行政中心7圈,61分11秒
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发表于 2018-1-10 18:34:11 来自手机 | 显示全部楼层
20180111,17点20,行政中心7圈,61分11秒
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发表于 2018-1-11 10:22:19 | 显示全部楼层
        20180111,,7点00起床,2°—12°,晴,西北风,空气质量良。亚军
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 楼主| 发表于 2018-1-11 22:42:31 来自手机 | 显示全部楼层
2018年1月11日,星期四,晴,55.2kg,晨脉48。6:48仰卧起坐2×100=200次。10:48在十八中观音桥校区运动场跑步60圈,15公里,1小时14分42秒,平均4′59″/km。步行放松。起跑略慢,2公里后匀速跑,状态一般。后半程有太阳。右膝胫侧副韧带疼痛导致股二头肌腱不适。早上步行2公里多去学校,下午慢跑步行2公里多。晚上喝啤酒5瓶多。
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发表于 2018-1-12 09:56:00 | 显示全部楼层
      20180112,,7点00起床,3°—14°,晴,西北风,空气质量良。亚军
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发表于 2018-1-12 10:08:08 | 显示全部楼层
2018-01-12签到,今早高新体育场跑步16.73KM,均配5:02。
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