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楼主: 江鳥飛
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[日记] 江鳥飛2018跑步日记

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 楼主| 发表于 2018-1-18 10:43:22 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
117
15.49
1:23:58
11.07
0:05:25
17:00古宇湖+西区
0:20:00

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 楼主| 发表于 2018-1-19 09:51:30 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
118
15.67
1:17:09
12.19
0:04:55
阴,17:00。西区
0:20:00

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 楼主| 发表于 2018-1-21 10:19:01 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
119
15.16
1:09:07
13.16
0:04:34
阴,17:00,西区
120
10.74
0:54:03
11.92
0:05:02
阴,17:00,古宇湖+西区

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 楼主| 发表于 2018-1-22 10:08:44 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
121
36.04
3:01:01
11.95
0:05:01
晴,15:30,古宇湖环湖+西区

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 楼主| 发表于 2018-1-24 10:44:15 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
123
12.03
0:50:36
14.26
0:04:12
阴,17:00,体育场
0:20:00

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 楼主| 发表于 2018-1-24 18:16:22 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
124
15.57
1:23:44
11.16
0:05:23
阴,17:00,古宇湖+西区
20:00

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 楼主| 发表于 2018-1-25 18:39:15 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
125
11.68
1:01:50
11.33
0:05:18
阴,17:00,古宇湖+西区

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 楼主| 发表于 2018-1-26 16:00:12 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
126
15.17
1:10:49
12.85
0:04:40
阴,10:00,体育场

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 楼主| 发表于 2018-1-27 17:41:17 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
127
13.30
1:07:31
11.82
0:05:05
阴,17:00,古宇湖+西区
20:00

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 楼主| 发表于 2018-1-28 18:47:45 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
128
37.58
3:16:40
11.47
0:05:14
阴,15:30,古宇湖环湖+西区
00:00

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