跑吧网-

跑吧网

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

楼主: 江鳥飛
收起左侧

[日记] 江鳥飛2018跑步日记

[复制链接]
 楼主| 发表于 2018-1-31 10:25:49 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
130
15.00
1:05:06
13.82
0:04:20
阴,17:00,体育场
10:00

回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-2-1 10:45:00 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
131
17.28
1:31:37
11.32
0:05:18
阴,17:00,古宇湖+西区
00:00
本月合计
488.04
40:23:51
12.08
0:04:58
8:40:00

回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-2-2 16:01:02 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
21
11.79
1:02:37
11.30
0:05:19
阴,17:00,古宇湖+西区
10:00
22
15.03
1:08:49
13.10
0:04:35
阴,10:00,体育场

回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-2-4 18:38:58 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
24
37.71
3:06:31
12.13
0:04:57
阴,15:30,古宇湖环湖+西区
10:00

回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-2-5 18:09:53 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
25
10.73
0:58:00
11.10
0:05:24
阴,17:00,古宇湖+西区
00:00

回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-2-26 10:42:28 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
214
20.72
1:39:40
12.47
0:04:49
晴,10:00,石家庄路跑
215
12.59
0:53:56
14.01
0:04:17
晴,10:00,石家庄路跑
217
13.39
0:59:59
13.39
0:04:29
晴,10:00,石家庄路跑
221
25.98
2:10:40
11.93
0:05:02
晴,10:00,石家庄路跑
222
12.70
0:54:51
13.89
0:04:19
晴,10:00,石家庄路跑
224
14.93
1:04:51
13.81
0:04:21
晴,17:00,体育场

回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-2-28 10:22:00 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
225
15.18
1:23:26
10.92
0:05:30
晴,17:00,古宇湖+西区
226
4.52
0:20:44
13.08
0:04:35
晴,17:00,体育场
227
13.58
0:59:43
13.64
0:04:24
阴,17:00,体育场。

回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-3-5 10:15:32 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
228
15.14
1:18:53
11.52
0:05:13
晴,17:00,古宇湖+西区
本月合计
224
18:02:40
12.41
0:04:50
本年累计
770.01
63:18:57
12.16
0:04:56

回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-3-5 10:17:05 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
31
10.00
0:43:06
13.92
0:04:19
阴,17:30,体育场
33
37.56
3:23:30
11.07
0:05:25
阴,8:00,古宇湖环湖+西区
35
10.41
0:45:50
13.63
0:04:24
阴,7:00,体育场

回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-3-6 10:29:16 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
36
13.59
1:15:13
10.84
0:05:32
阴,7:00,古宇湖+西区

回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|跑吧网 - 马拉松跑步交流网站 ( 沪ICP备15010119号-12 )

GMT+8, 2018-7-22 20:30

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表