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楼主: 江鳥飛
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[日记] 江鳥飛2018跑步日记

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 楼主| 发表于 2018-4-4 10:36:10 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
44
10.41
0:45:49
13.63
0:04:24
晴,7:00,体育场

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 楼主| 发表于 2018-4-8 15:44:42 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
46
30.37
2:30:48
12.08
0:04:58
阴,7:30,古宇湖环湖+西区
48
13.58
0:58:50
13.85
0:04:20
晴,7:00,体育场

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 楼主| 发表于 2018-4-9 10:01:30 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
49
13.58
1:01:20
13.28
0:04:31
晴,7:00,体育场

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 楼主| 发表于 2018-4-11 10:27:17 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
410
13.60
1:15:25
10.82
0:05:33
晴,6:00,古宇湖+西区
411
10.41
0:46:31
13.43
0:04:28
阴,7:00,体育场。

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 楼主| 发表于 2018-4-16 11:04:17 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
414
12.67
0:53:54
14.10
0:04:15
阴,7:30,体育场
415
31.17
2:43:33
11.44
0:05:15
晴,7:00,古宇湖+西区

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 楼主| 发表于 2018-4-16 11:05:38 | 显示全部楼层
  


  
  
距离(KM

  
  
时间

  
  
均速(KM/H

  
  
配速(Min/KM

  
  
备注

  
  
力量锻炼

  
  
412

  
  
10.41

  
  
0:45:53

  
  
13.61

  
  
0:04:24

  
  阴,7:00,体育场。
  
  


  

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 楼主| 发表于 2018-4-17 09:41:00 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
417
13.58
0:58:02
14.04
0:04:16
晴,7:00,体育场

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 楼主| 发表于 2018-4-18 10:17:55 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
418
10.41
0:45:47
13.64
0:04:24
晴,7:00,体育场

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 楼主| 发表于 2018-4-20 10:35:31 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
419
13.49
1:11:24
11.34
0:05:18
晴,7:00,古宇湖+西区
420
12.67
0:54:47
13.88
0:04:19
晴,7:00,体育场

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 楼主| 发表于 2018-4-23 11:20:52 | 显示全部楼层
  
  
距离(KM
时间
均速(KM/H
配速(Min/KM
备注
力量锻炼
421
35.83
3:10:10
11.30
0:05:18
晴,7:00,古宇湖+西区
423
7.29
0:31:44
13.78
0:04:21
小雨,8:00,体育场

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