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楼主: liyuzheng
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[日记] 育政跑步2018

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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
2018年7月12日跑步上班12.09m,用时1:21:59;
2018年7月份跑步11天,跑休1天(7.2);累计跑量185.35km,平均每天跑步16.85km;其中半程以上3次,30km以上1次,全程以上0次,超50km以上0次;7月1日参加麻江蓝莓山地半马,成绩1:32:15,获第四名。
2018年累计跑步159天2933.36km,平均每天跑步18.45km;其中半程以上39次,30km以上17次,全程以上10次,超50km以上5次;
2018年1月份跑步24天,跑休7天(1.2、1.4、1.7、1.14、1.21、1.28、1.29);累计跑量400.22km,平均每天跑步16.68km;其中半程以上4次,30km以上2次,全程以上1次,超50km以上0次;1月1日参加凯里马拉松330兔子,成绩3:28:06;1月20日参加苏格兰牧场光猪跑(10km),成绩0:38:02,获第八名;
2018年2月份跑步20天,跑休8天(2.3、2.5、2.8、2.11、2.14、2.17、2.19、2.20);累计跑量493.57km,平均每天跑步24.68km;其中半程以上6次,30km以上4次,全程以上3次,超50km以上3次;
2018年3月份跑步25天,跑休6天(3.3、3.11、3.17、3.19、3.24、3.31);累计跑量427.53km,平均每天跑步17.10km;其中半程以上4次,30km以上3次,全程以上1次,超50km以上0次,3月4日参加道真半马,成绩1:22:10,获12名;3月18日参加成都双遗马拉松,成绩2:52:34,排名11;
2018年4月份跑步25天,跑休5天(4.8、4.11、4.16、4.22、4.30);累计跑量467.17km,平均每天跑步18.69km;其中半程以上9次,30km以上3次,全程以上1次,超50km以上1次,4月1日参加洪江黔阳古城半马,成绩1:20:37,排名37名,获团体第七名;4月22日参加贵阳高度垂直马拉松(55层298米1308步台阶),成绩0:08:49,排名16;
2018年5月份跑步28天,跑休3天(5.6、5.13、5.27);累计跑量506.94km,平均每天跑步18.11km;其中半程以上7次,30km以上3次,全程以上2次,超50km以上1次,5月5日参加西望山越野跑(58.4km),成绩8:18:21,获第十名;5月19日参加贵阳生态文明健康跑(13km),成绩0:51:51,获18名,组织奖第一名。
2018年6月份跑步26天,跑休4天(6.4、6.16、6.18、6.23);累计跑量452.58km,平均每天跑步17.41km;其中半程以上7次,30km以上3次,全程以上2次,超50km以上0次;6月3日参加观山湖乐跑嘉年华(6公里);6月9日参加贵阳融创全城爱跑第一季(3km),成绩10:34,获C组冠军;6月24日参加丽江马拉松,成绩3:07:30,获30名。
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1210天23752.26km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.63km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1250天24452km以上,其中半程以上310次,超30km以上141次,全马以上89次,超50km以上31次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离105km用时10:29:59(2018年2月4日12小时雪战超百),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
2018年7月13日跑步上班11.11m,用时1:16:59;
2018年7月份跑步12天,跑休1天(7.2);累计跑量196.46km,平均每天跑步16.37km;其中半程以上3次,30km以上1次,全程以上0次,超50km以上0次;7月1日参加麻江蓝莓山地半马,成绩1:32:15,获第四名。
2018年累计跑步160天2944.47km,平均每天跑步18.40km;其中半程以上39次,30km以上17次,全程以上10次,超50km以上5次;
2018年1月份跑步24天,跑休7天(1.2、1.4、1.7、1.14、1.21、1.28、1.29);累计跑量400.22km,平均每天跑步16.68km;其中半程以上4次,30km以上2次,全程以上1次,超50km以上0次;1月1日参加凯里马拉松330兔子,成绩3:28:06;1月20日参加苏格兰牧场光猪跑(10km),成绩0:38:02,获第八名;
2018年2月份跑步20天,跑休8天(2.3、2.5、2.8、2.11、2.14、2.17、2.19、2.20);累计跑量493.57km,平均每天跑步24.68km;其中半程以上6次,30km以上4次,全程以上3次,超50km以上3次;
2018年3月份跑步25天,跑休6天(3.3、3.11、3.17、3.19、3.24、3.31);累计跑量427.53km,平均每天跑步17.10km;其中半程以上4次,30km以上3次,全程以上1次,超50km以上0次,3月4日参加道真半马,成绩1:22:10,获12名;3月18日参加成都双遗马拉松,成绩2:52:34,排名11;
2018年4月份跑步25天,跑休5天(4.8、4.11、4.16、4.22、4.30);累计跑量467.17km,平均每天跑步18.69km;其中半程以上9次,30km以上3次,全程以上1次,超50km以上1次,4月1日参加洪江黔阳古城半马,成绩1:20:37,排名37名,获团体第七名;4月22日参加贵阳高度垂直马拉松(55层298米1308步台阶),成绩0:08:49,排名16;
2018年5月份跑步28天,跑休3天(5.6、5.13、5.27);累计跑量506.94km,平均每天跑步18.11km;其中半程以上7次,30km以上3次,全程以上2次,超50km以上1次,5月5日参加西望山越野跑(58.4km),成绩8:18:21,获第十名;5月19日参加贵阳生态文明健康跑(13km),成绩0:51:51,获18名,组织奖第一名。
2018年6月份跑步26天,跑休4天(6.4、6.16、6.18、6.23);累计跑量452.58km,平均每天跑步17.41km;其中半程以上7次,30km以上3次,全程以上2次,超50km以上0次;6月3日参加观山湖乐跑嘉年华(6公里);6月9日参加贵阳融创全城爱跑第一季(3km),成绩10:34,获C组冠军;6月24日参加丽江马拉松,成绩3:07:30,获30名。
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1211天23763.37km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.62km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1251天24463km以上,其中半程以上310次,超30km以上141次,全马以上89次,超50km以上31次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离105km用时10:29:59(2018年2月4日12小时雪战超百),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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 楼主| 发表于 3 天前 | 显示全部楼层
2018年7月15日跑修文山地半马21.15m,用时1:31:59;
2018年7月份跑步13天,跑休2天(7.2、7.14);累计跑量217.61km,平均每天跑步16.74km;其中半程以上4次,30km以上1次,全程以上0次,超50km以上0次;7月1日参加麻江蓝莓山地半马,成绩1:32:15,获第四名;7月15日参加修文山地半马,成绩1:31:07,排名第七国内第五名。
2018年累计跑步161天2965.62km,平均每天跑步18.42km;其中半程以上40次,30km以上17次,全程以上10次,超50km以上5次;
2018年1月份跑步24天,跑休7天(1.2、1.4、1.7、1.14、1.21、1.28、1.29);累计跑量400.22km,平均每天跑步16.68km;其中半程以上4次,30km以上2次,全程以上1次,超50km以上0次;1月1日参加凯里马拉松330兔子,成绩3:28:06;1月20日参加苏格兰牧场光猪跑(10km),成绩0:38:02,获第八名;
2018年2月份跑步20天,跑休8天(2.3、2.5、2.8、2.11、2.14、2.17、2.19、2.20);累计跑量493.57km,平均每天跑步24.68km;其中半程以上6次,30km以上4次,全程以上3次,超50km以上3次;
2018年3月份跑步25天,跑休6天(3.3、3.11、3.17、3.19、3.24、3.31);累计跑量427.53km,平均每天跑步17.10km;其中半程以上4次,30km以上3次,全程以上1次,超50km以上0次,3月4日参加道真半马,成绩1:22:10,获12名;3月18日参加成都双遗马拉松,成绩2:52:34,排名11;
2018年4月份跑步25天,跑休5天(4.8、4.11、4.16、4.22、4.30);累计跑量467.17km,平均每天跑步18.69km;其中半程以上9次,30km以上3次,全程以上1次,超50km以上1次,4月1日参加洪江黔阳古城半马,成绩1:20:37,排名37名,获团体第七名;4月22日参加贵阳高度垂直马拉松(55层298米1308步台阶),成绩0:08:49,排名16;
2018年5月份跑步28天,跑休3天(5.6、5.13、5.27);累计跑量506.94km,平均每天跑步18.11km;其中半程以上7次,30km以上3次,全程以上2次,超50km以上1次,5月5日参加西望山越野跑(58.4km),成绩8:18:21,获第十名;5月19日参加贵阳生态文明健康跑(13km),成绩0:51:51,获18名,组织奖第一名。
2018年6月份跑步26天,跑休4天(6.4、6.16、6.18、6.23);累计跑量452.58km,平均每天跑步17.41km;其中半程以上7次,30km以上3次,全程以上2次,超50km以上0次;6月3日参加观山湖乐跑嘉年华(6公里);6月9日参加贵阳融创全城爱跑第一季(3km),成绩10:34,获C组冠军;6月24日参加丽江马拉松,成绩3:07:30,获30名。
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1212天23784.52km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.62km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1252天24484km以上,其中半程以上311次,超30km以上141次,全马以上89次,超50km以上31次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离105km用时10:29:59(2018年2月4日12小时雪战超百),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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 楼主| 发表于 3 天前 | 显示全部楼层
2018年7月16日跑步上班11.26m,用时1:21:59;
2018年7月份跑步14天,跑休2天(7.2、7.14);累计跑量228.87km,平均每天跑步16.35km;其中半程以上4次,30km以上1次,全程以上0次,超50km以上0次;7月1日参加麻江蓝莓山地半马,成绩1:32:15,获第四名;7月15日参加修文山地半马,成绩1:31:07,排名第七国内第五名。
2018年累计跑步162天2976.88km,平均每天跑步18.38km;其中半程以上40次,30km以上17次,全程以上10次,超50km以上5次;
2018年1月份跑步24天,跑休7天(1.2、1.4、1.7、1.14、1.21、1.28、1.29);累计跑量400.22km,平均每天跑步16.68km;其中半程以上4次,30km以上2次,全程以上1次,超50km以上0次;1月1日参加凯里马拉松330兔子,成绩3:28:06;1月20日参加苏格兰牧场光猪跑(10km),成绩0:38:02,获第八名;
2018年2月份跑步20天,跑休8天(2.3、2.5、2.8、2.11、2.14、2.17、2.19、2.20);累计跑量493.57km,平均每天跑步24.68km;其中半程以上6次,30km以上4次,全程以上3次,超50km以上3次;
2018年3月份跑步25天,跑休6天(3.3、3.11、3.17、3.19、3.24、3.31);累计跑量427.53km,平均每天跑步17.10km;其中半程以上4次,30km以上3次,全程以上1次,超50km以上0次,3月4日参加道真半马,成绩1:22:10,获12名;3月18日参加成都双遗马拉松,成绩2:52:34,排名11;
2018年4月份跑步25天,跑休5天(4.8、4.11、4.16、4.22、4.30);累计跑量467.17km,平均每天跑步18.69km;其中半程以上9次,30km以上3次,全程以上1次,超50km以上1次,4月1日参加洪江黔阳古城半马,成绩1:20:37,排名37名,获团体第七名;4月22日参加贵阳高度垂直马拉松(55层298米1308步台阶),成绩0:08:49,排名16;
2018年5月份跑步28天,跑休3天(5.6、5.13、5.27);累计跑量506.94km,平均每天跑步18.11km;其中半程以上7次,30km以上3次,全程以上2次,超50km以上1次,5月5日参加西望山越野跑(58.4km),成绩8:18:21,获第十名;5月19日参加贵阳生态文明健康跑(13km),成绩0:51:51,获18名,组织奖第一名。
2018年6月份跑步26天,跑休4天(6.4、6.16、6.18、6.23);累计跑量452.58km,平均每天跑步17.41km;其中半程以上7次,30km以上3次,全程以上2次,超50km以上0次;6月3日参加观山湖乐跑嘉年华(6公里);6月9日参加贵阳融创全城爱跑第一季(3km),成绩10:34,获C组冠军;6月24日参加丽江马拉松,成绩3:07:30,获30名。
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1213天23795.18km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.62km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1253天24495km以上,其中半程以上311次,超30km以上141次,全马以上89次,超50km以上31次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离105km用时10:29:59(2018年2月4日12小时雪战超百),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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 楼主| 发表于 前天 09:54 | 显示全部楼层
2018年7月17日跑步上班14.13m,用时1:23:59;
2018年7月份跑步15天,跑休2天(7.2、7.14);累计跑量243.01km,平均每天跑步16.20km;其中半程以上4次,30km以上1次,全程以上0次,超50km以上0次;7月1日参加麻江蓝莓山地半马,成绩1:32:15,获第四名;7月15日参加修文山地半马,成绩1:31:07,排名第七国内第五名。
2018年累计跑步163天2991.02km,平均每天跑步18.35km;其中半程以上40次,30km以上17次,全程以上10次,超50km以上5次;
2018年1月份跑步24天,跑休7天(1.2、1.4、1.7、1.14、1.21、1.28、1.29);累计跑量400.22km,平均每天跑步16.68km;其中半程以上4次,30km以上2次,全程以上1次,超50km以上0次;1月1日参加凯里马拉松330兔子,成绩3:28:06;1月20日参加苏格兰牧场光猪跑(10km),成绩0:38:02,获第八名;
2018年2月份跑步20天,跑休8天(2.3、2.5、2.8、2.11、2.14、2.17、2.19、2.20);累计跑量493.57km,平均每天跑步24.68km;其中半程以上6次,30km以上4次,全程以上3次,超50km以上3次;
2018年3月份跑步25天,跑休6天(3.3、3.11、3.17、3.19、3.24、3.31);累计跑量427.53km,平均每天跑步17.10km;其中半程以上4次,30km以上3次,全程以上1次,超50km以上0次,3月4日参加道真半马,成绩1:22:10,获12名;3月18日参加成都双遗马拉松,成绩2:52:34,排名11;
2018年4月份跑步25天,跑休5天(4.8、4.11、4.16、4.22、4.30);累计跑量467.17km,平均每天跑步18.69km;其中半程以上9次,30km以上3次,全程以上1次,超50km以上1次,4月1日参加洪江黔阳古城半马,成绩1:20:37,排名37名,获团体第七名;4月22日参加贵阳高度垂直马拉松(55层298米1308步台阶),成绩0:08:49,排名16;
2018年5月份跑步28天,跑休3天(5.6、5.13、5.27);累计跑量506.94km,平均每天跑步18.11km;其中半程以上7次,30km以上3次,全程以上2次,超50km以上1次,5月5日参加西望山越野跑(58.4km),成绩8:18:21,获第十名;5月19日参加贵阳生态文明健康跑(13km),成绩0:51:51,获18名,组织奖第一名。
2018年6月份跑步26天,跑休4天(6.4、6.16、6.18、6.23);累计跑量452.58km,平均每天跑步17.41km;其中半程以上7次,30km以上3次,全程以上2次,超50km以上0次;6月3日参加观山湖乐跑嘉年华(6公里);6月9日参加贵阳融创全城爱跑第一季(3km),成绩10:34,获C组冠军;6月24日参加丽江马拉松,成绩3:07:30,获30名。
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1214天23809.02km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.61km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1254天24509km以上,其中半程以上311次,超30km以上141次,全马以上89次,超50km以上31次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离105km用时10:29:59(2018年2月4日12小时雪战超百),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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 楼主| 发表于 昨天 10:33 | 显示全部楼层
2018年7月18日跑步上班13.27m,用时1:31:59;
2018年7月份跑步16天,跑休2天(7.2、7.14);累计跑量256.28km,平均每天跑步16.02km;其中半程以上4次,30km以上1次,全程以上0次,超50km以上0次;7月1日参加麻江蓝莓山地半马,成绩1:32:15,获第四名;7月15日参加修文山地半马,成绩1:31:07,排名第七国内第五名。
2018年累计跑步164天3004.29km,平均每天跑步18.32km;其中半程以上40次,30km以上17次,全程以上10次,超50km以上5次;
2018年1月份跑步24天,跑休7天(1.2、1.4、1.7、1.14、1.21、1.28、1.29);累计跑量400.22km,平均每天跑步16.68km;其中半程以上4次,30km以上2次,全程以上1次,超50km以上0次;1月1日参加凯里马拉松330兔子,成绩3:28:06;1月20日参加苏格兰牧场光猪跑(10km),成绩0:38:02,获第八名;
2018年2月份跑步20天,跑休8天(2.3、2.5、2.8、2.11、2.14、2.17、2.19、2.20);累计跑量493.57km,平均每天跑步24.68km;其中半程以上6次,30km以上4次,全程以上3次,超50km以上3次;
2018年3月份跑步25天,跑休6天(3.3、3.11、3.17、3.19、3.24、3.31);累计跑量427.53km,平均每天跑步17.10km;其中半程以上4次,30km以上3次,全程以上1次,超50km以上0次,3月4日参加道真半马,成绩1:22:10,获12名;3月18日参加成都双遗马拉松,成绩2:52:34,排名11;
2018年4月份跑步25天,跑休5天(4.8、4.11、4.16、4.22、4.30);累计跑量467.17km,平均每天跑步18.69km;其中半程以上9次,30km以上3次,全程以上1次,超50km以上1次,4月1日参加洪江黔阳古城半马,成绩1:20:37,排名37名,获团体第七名;4月22日参加贵阳高度垂直马拉松(55层298米1308步台阶),成绩0:08:49,排名16;
2018年5月份跑步28天,跑休3天(5.6、5.13、5.27);累计跑量506.94km,平均每天跑步18.11km;其中半程以上7次,30km以上3次,全程以上2次,超50km以上1次,5月5日参加西望山越野跑(58.4km),成绩8:18:21,获第十名;5月19日参加贵阳生态文明健康跑(13km),成绩0:51:51,获18名,组织奖第一名。
2018年6月份跑步26天,跑休4天(6.4、6.16、6.18、6.23);累计跑量452.58km,平均每天跑步17.41km;其中半程以上7次,30km以上3次,全程以上2次,超50km以上0次;6月3日参加观山湖乐跑嘉年华(6公里);6月9日参加贵阳融创全城爱跑第一季(3km),成绩10:34,获C组冠军;6月24日参加丽江马拉松,成绩3:07:30,获30名。
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1215天23823.19km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.61km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1255天24523km以上,其中半程以上311次,超30km以上141次,全马以上89次,超50km以上31次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离105km用时10:29:59(2018年2月4日12小时雪战超百),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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 楼主| 发表于 1 小时前 | 显示全部楼层
2018年7月19日跑步上班12.34m,用时1:23:59;
2018年7月份跑步17天,跑休2天(7.2、7.14);累计跑量268.62km,平均每天跑步15.80km;其中半程以上4次,30km以上1次,全程以上0次,超50km以上0次;7月1日参加麻江蓝莓山地半马,成绩1:32:15,获第四名;7月15日参加修文山地半马,成绩1:31:07,排名第七国内第五名。
2018年累计跑步165天3016.63km,平均每天跑步18.28km;其中半程以上40次,30km以上17次,全程以上10次,超50km以上5次;
2018年1月份跑步24天,跑休7天(1.2、1.4、1.7、1.14、1.21、1.28、1.29);累计跑量400.22km,平均每天跑步16.68km;其中半程以上4次,30km以上2次,全程以上1次,超50km以上0次;1月1日参加凯里马拉松330兔子,成绩3:28:06;1月20日参加苏格兰牧场光猪跑(10km),成绩0:38:02,获第八名;
2018年2月份跑步20天,跑休8天(2.3、2.5、2.8、2.11、2.14、2.17、2.19、2.20);累计跑量493.57km,平均每天跑步24.68km;其中半程以上6次,30km以上4次,全程以上3次,超50km以上3次;
2018年3月份跑步25天,跑休6天(3.3、3.11、3.17、3.19、3.24、3.31);累计跑量427.53km,平均每天跑步17.10km;其中半程以上4次,30km以上3次,全程以上1次,超50km以上0次,3月4日参加道真半马,成绩1:22:10,获12名;3月18日参加成都双遗马拉松,成绩2:52:34,排名11;
2018年4月份跑步25天,跑休5天(4.8、4.11、4.16、4.22、4.30);累计跑量467.17km,平均每天跑步18.69km;其中半程以上9次,30km以上3次,全程以上1次,超50km以上1次,4月1日参加洪江黔阳古城半马,成绩1:20:37,排名37名,获团体第七名;4月22日参加贵阳高度垂直马拉松(55层298米1308步台阶),成绩0:08:49,排名16;
2018年5月份跑步28天,跑休3天(5.6、5.13、5.27);累计跑量506.94km,平均每天跑步18.11km;其中半程以上7次,30km以上3次,全程以上2次,超50km以上1次,5月5日参加西望山越野跑(58.4km),成绩8:18:21,获第十名;5月19日参加贵阳生态文明健康跑(13km),成绩0:51:51,获18名,组织奖第一名。
2018年6月份跑步26天,跑休4天(6.4、6.16、6.18、6.23);累计跑量452.58km,平均每天跑步17.41km;其中半程以上7次,30km以上3次,全程以上2次,超50km以上0次;6月3日参加观山湖乐跑嘉年华(6公里);6月9日参加贵阳融创全城爱跑第一季(3km),成绩10:34,获C组冠军;6月24日参加丽江马拉松,成绩3:07:30,获30名。
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1216天23835.53km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.60km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1256天24535km以上,其中半程以上311次,超30km以上141次,全马以上89次,超50km以上31次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离105km用时10:29:59(2018年2月4日12小时雪战超百),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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