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楼主: 河边看柳
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河边跑步看柳2018

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 楼主| 发表于 2018-5-13 12:27:44 | 显示全部楼层
5月13日,星期日,晴,14~30℃

      今天跑本周的LSD,跑了36公里,用时3小时10分钟。短裤T恤。昨晚一股冷空气吹散雾霾,5点出门14℃,到8点已经飙升到了19℃。今天跑的还可以,算是恢复了正常,跑完不怎么太累。一直保持一定要跑完的信念很重要,大脑如果想放弃,会越跑越累。现在气温适宜,正是跑步最好的季节。
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 楼主| 发表于 2018-5-16 10:51:49 | 显示全部楼层
5月16日,星期三,阴,20~29℃

      早上跑了16公里,用时1小时23分钟。昨天傍晚开始下雨,夜间雨停,早上有雾,空气质量显示较差,但主要是雾,湿度大,跑到中间有点喘不上气来的感觉,后来好转。短裤T恤,出汗量比较大,T恤前胸脖子下面湿了一圈。
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 楼主| 发表于 2018-5-19 11:46:24 | 显示全部楼层
5月19日,星期六,晴,16~27℃

      今天跑本周的LSD,跑了36公里,用时3小时12分钟。跑到最后不行了,最后2公里龟速。
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 楼主| 发表于 2018-5-23 10:16:19 | 显示全部楼层
5月23日,星期三,晴,10~29℃

      早上跑了16公里,用时1小时22分钟。周日开始下雨刮风,气温下降,今天风停了,气温虽低但不太冷,穿短裤背心还可以。
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 楼主| 发表于 2018-5-27 10:58:13 | 显示全部楼层
5月27日,星期日,晴,16~32℃

      早上跑了20公里,用时1小时42分钟。昨天空气不好,今天犯懒,没跑LSD,睡到自然醒跑了个20。因为一直左侧头部鼻子耳朵前胸后肩胛左腰左腿难受,上上周和上周跑了四趟医院,先是挂了耳鼻喉科和呼吸内科,耳鼻喉看了鼻子耳朵说没大事,开了验血,隔天取完化验结果做鼻镜,有轻微炎症和淋巴泡,不严重,开了鼻渊舒没拿。呼吸内看完预约了CT,上周二照,隔天才能出结果,又预约挂了上周五的号,取完结果让医生看,没有任何问题,建议测呼吸功能没测,又建议看心内,于是挂了一个心内号,医生要开心电图等没让开,用听诊器听了听,说没问题,问是不是脑里有占位压迫神经造成半边身子难受,医生说那样不会这么轻。建议看神经科,没看。
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 楼主| 发表于 2018-5-30 09:33:16 | 显示全部楼层
5月30日,星期三,晴,16~33℃

      早上跑了16公里,用时1小时21分钟。速度还可以,最后600米冲刺了一下。前两天刮风,空气超级好。
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 楼主| 发表于 2018-6-2 10:45:40 | 显示全部楼层
6月2日,星期日,晴,21~35℃

      今天跑本周的LSD,跑了34公里,用时3小时10分钟,其中走了有大约600米,比计划少跑2公里。天开始变热了,8点跑完时已经26℃了,带了两大瓶水,喝完都不过瘾,回家又喝了一壶。
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 楼主| 发表于 2018-6-5 09:23:27 | 显示全部楼层
6月5日,星期二,晴,21~38℃

      早上跑了16公里,用时1小时22分钟。气温升高很快,跑完很热。穿厦马的背心居然有点紧,磨擦得胸部疼,跑厦马时虽然也觉得背心偏小,但好像没这么紧,是最近胖了?或者胸大肌大了一圈儿?
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 楼主| 发表于 2018-6-7 10:42:53 | 显示全部楼层
6月7日,星期四,晴,23~33℃

      早上跑了个Tempo,第一个1公里4分钟1秒,第二个4分2秒,第三个4分10秒。体力真是不如去年,跑第三个时,跑到一半就精疲力尽了,放慢速度咬牙坚持下来,后半程纯粹是无氧运动。昨天最高温到了37,今天早上一场小雨降了一下温,空气也很好。
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 楼主| 发表于 2018-6-10 09:54:18 | 显示全部楼层
6月10日,星期日,晴,16~27℃

      早上跑了16公里,用时1小时21分钟。昨天下雨凉快了。今天起晚了偷懒没跑LSD。上次跑完间歇,今天速度还可以,最后半公里冲了一下刺。
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