跑吧网-

跑吧网

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

收起左侧

[日记] 向着标竿直跑2018年跑步日记

[复制链接]
 楼主| 发表于 2018-2-4 22:42:42 | 显示全部楼层
1月中下旬以来天气恶劣,空气质量很差。跑得很少。月出勤14次,月跑量167公里。
2月1日,22公里。
2月3日,21公里。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-2-4 22:44:13 | 显示全部楼层
2月4日,多云,冷。慢跑1个多小时,10公里。目睹一跑者倒地被救护,惊悚!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-2-5 23:06:43 | 显示全部楼层
2月5日,下午三点,15公里。体感明显比昨天暖和多了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-2-8 17:22:57 | 显示全部楼层
2月6日,13公里。
2月7日,11公里。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-2-8 17:34:29 | 显示全部楼层
2月跑步6次,月跑量92公里。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-2-9 21:06:58 | 显示全部楼层
2月9日,慢跑8公里。大概是腰肌劳损,不能弯腰,或是前天裸背晒太阳受了寒?
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-2-17 16:28:57 | 显示全部楼层
2月16日,雨过之后阴天,空气甚好。下午在操场尝试龟速慢跑8公里。
2月17日,上午阳光灿烂,空气绝佳。慢跑6公里。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-2-17 16:34:16 | 显示全部楼层
被迫跑休一个星期。前几天跑量并不算大,但天气寒冷,跑后拉伸不足,腰部疲劳加之受寒,左腰眼酸痛难忍,左腿不能抬高,腰不能弯曲。不得已热敷,平躺。三天之后好转,想起用泡沫滚轴自我按摩,一日2次,效果甚好。大年初一恢复慢跑,但仍感觉腰酸。我反思下来,此次受伤的主要原因,是冷天跑步拉伸不足。

回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-2-17 16:36:27 | 显示全部楼层
2月跑步9次,116公里。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-2-23 21:39:56 | 显示全部楼层
2月18日,6公里。
2月22日,5公里。
23日,8公里。
2月出勤12次,135公里
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|跑吧网 - 马拉松跑步交流网站 ( 沪ICP备15010119号-12 )

GMT+8, 2018-7-19 13:30

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表