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2018年3月跑步记录

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发表于 2018-3-12 15:12:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
     三月到来,跑友们的跑马季也来了,各地区的马拉松如雨后春笋,每年的3月--5月,9月--12月是马拉松赛事最多的季节,荆州刚刚走出寒冷,也进入了跑步的春天,每个周末跑友们的微信步数排名都多得吓人,各种拉练,一是备马,也成了跑友们日常长距离拉练。
3.4日,期待已久的南京老山50公里越野赛终于开赛了,荆州一共去了20人,100公里四人,其他都是50公里,大多数是第一次长距离越野,我也是算菜鸟一个,因为没有经验,不会合理分配体力和安排时间,虽然有很多的全马经历,越野还是有它的不同,12小时10分左右到达终点,比赛也经历到了日晒,狂风暴雨,大雾,寒冷,饥饿,雷电等,安全才是越野的第一要求。
3.12日,晨跑12公里,50公里比赛后身体很疲劳,小腿酸胀所以连续休跑了近一周,坚持晨跑,养成好的生活习惯很重要。
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 楼主| 发表于 2018-3-29 10:27:01 | 显示全部楼层
3月27日,晨跑9公里,全马后的身体还没有恢复,适当慢跑可以加速恢复。
3.28日,晨跑12公里,出河南新乡,住在长垣一中旁边,5.30看见学生们在操场晨跑,场面壮观,青春律动,一看就知道这是一所有朝气的学校,毫不犹豫出门找了一公园慢跑享受。
3.29日,晨跑9.5公里,天亮得越来越早,6.00已经大亮,再早点就可以赤足了,晨跑的人也慢慢多了起来,没有跑步的人这个季节可以开始跑步了,经过夏天的锤炼,到了冬天会有质的飞跃。
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 楼主| 发表于 2018-3-21 10:06:07 | 显示全部楼层
3.20日,晨跑10公里,常规醒来,跑友在群里议论下雨,说地滑,我看了下窗外,感觉还好,就是有点冷,果断换鞋出门,地上还有积水,湿了跑鞋,舒服了身体,迎接新的一天。
3.21日,这几天几乎都在喝酒,8两以内都可以控制,常规起床跑步,12公里,流汗。舒适又舒心。
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 楼主| 发表于 2018-3-26 09:02:49 | 显示全部楼层
3.24日,晨跑,慢跑6公里,明天远安比赛。
3.25日,跑步生涯的第18个马拉松,不错的田野马拉松,举办者很给力,组织有序,补给充足。比赛前一天也喝了不少酒,比赛还是有点吃亏,全程爬升咕咚显示有700米,也没考证,反正坡挺多的,也是坚持,挺住就完赛了。
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 楼主| 发表于 2018-3-13 08:59:22 | 显示全部楼层
3.13日,晨跑13公里,虽然晨跑对一天的感觉很舒服,我已许久没晨跑,生物钟还没有调整过来,因为刚比赛完,身体还依然疲劳,白天也犯困,努力坚持。
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发表于 2018-3-13 20:29:22 | 显示全部楼层
     真棒!向您学习!
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发表于 2018-3-14 16:29:33 来自手机 | 显示全部楼层
老大给力
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 楼主| 发表于 2018-3-15 09:10:35 | 显示全部楼层
3.14日,晨跑排酒,实在是跑不动,6公里就放弃了。
3.15日,晨跑11公里,今天感觉不错,第一公里热身跑,后面一直保持着节奏跑,汗也流了,心情也愉悦了,感觉只有晨跑可以让人坚持。
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 楼主| 发表于 2018-3-16 09:15:18 | 显示全部楼层
3.16日,晨跑11公里,还是晨跑好,一天的开始,一身的轻松。放松跑,调整好呼吸,尽量的深呼深吸,感觉是跑睡着了,仿佛在飘,难怪有人说跑步就是休息,确实有道理。
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发表于 2018-3-16 10:06:46 | 显示全部楼层
跑睡着了,这是一种什么境界?太牛了
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 楼主| 发表于 2018-3-19 09:28:56 | 显示全部楼层
3.17日,晨跑14公里,是个很不错的跑步天气,出差也不能太累。
3.19日,晨跑13公里,坚持晨跑,不忘初心!享受自己能够享受的一切。
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 楼主| 发表于 2018-3-22 08:51:22 | 显示全部楼层
3.22日,晨跑11公里,坚持晨跑,不忘初心,早上适合有氧慢跑,把身体从沉睡中唤醒,看着初升的太阳,美好的生活从这里开始。
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