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据说你又陷入了两难,去跑步吧,生活何必太复杂

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发表于 2018-5-29 11:12:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
原文链接:https://mp.weixin.qq.com/s/K-jdFTTHA2x9yZzlv0K7og

生活中总会遇到惊喜、快乐、委屈、疑惑、窘迫......,孩提时,情绪就是个晴雨表,心情总是溢于言表。随着成长,当倾诉也消减不了委屈,异地而居一通电话只是加深想念,压力令生活沉郁...,那就暂且放下一切去跑步吧。

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有人说,跑步是一场孤旅,虽然简单到身体向前微倾、双脚就能不自觉的迈出去,但也艰难到要一个人去跑,左右脚不停交替的坚持。

当每日上班“游泳圈”渐渐的爬上腰间,办了健身卡却只是去了几次就放置一旁,没时间,没场地,没伴侣都可以作为借口,但是,普通上班族郑州小伙马帅坚持八年如一日跑步上班,政界大佬日理万机依然坚持跑步习惯,小布什、马英九、扎克伯格等名字在跑友圈也是常被提到的例子。

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跑步是最不需要特别投资,只要坚持、就可以成为与曾经的自己判若两人的全新自己的生活方式。

如果感到身体素质欠佳,那就跑步吧。

叶大欣1999年底得了肝癌,靠运动自救,抗癌十九年成运动达人,如今马拉松也不在话下。

人体过了三十岁,骨密度就会以每年0.75%~1%的幅度减少,要保持骨骼的年轻态,需要施加外部的压力,跑步利用自体负荷的运动能够达到强健骨骼的效果。跑步还可以降低患乳腺癌和中风的风险,能够刺激淋巴细胞的再生,从而提高人体免疫力。

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27日落幕的2018长春国际马拉松赛第一次出现了75岁的闫福仁老人的身影,他最终以4小时33分的成绩冲过“全马”终点线。这是他完成的第七个全马。他除了每天跑步还要去健身房锻炼一两个小时,冬天还会去长春南湖冬泳。前几天,他在健身房举行的“平板支撑”比赛中以十分钟的成绩拿了第一名。

静坐等待就能得到的就是年龄,坚持跑步就是和年龄赛跑,跑步不能真正冻龄,不过一旦坚持跑步,收获的不止是心情的愉悦,还有相比同龄人更年轻健康的身体和精神状态。

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如果想变得优秀,那就加入跑步吧

也许工作生活会有瓶颈期的时候,就像每次跑步也会有想要放弃或者中断的时候,那就不妨换个地方跑跑步,带上音乐,海边跑步,林荫道跑步,即便是在操场刷圈儿,也能够让自己享受到内啡肽带来的快乐。

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跑步加速身体排汗排毒新陈代谢,皮肤变好了。

跑步让肌肉都“勤奋”起来,乳酸增多带来的酸痛感会让睡眠质量提高,气血循环顺了,淤积在心里的疙瘩也就慢慢散开,何必太复杂。

跑步每次不少于二十分钟,燃烧掉多余的脂肪,整个过程会充满成就感,而且一不小心还有助于甩掉脂肪肝这些“富贵病”。

跑步坚持会有惊喜,也会成为生活的习惯,而不是负担,歌手李荣浩也是有八块腹肌,身材堪比模特,而且保持每天让自己有一个小时在跑步状态,在这期间完全不考虑其他事,“跑步的时候自己的状态会与平时不太一样,这样反而能激发出灵感。”,跑步还帮他走出了车祸的阴影。

如果你想摆脱现状时,那就跑步吧。

工作压力大时,跑一跑能够撒一半压力在跑道上,失恋或者想被理解时,跑一跑步就可以有另一种更好的状态来理解和解决。一个人跑步时最能听到自己的声音,这个声音引你心境更宽广,不会一直困在狭隘想法里为难自己。

也许你现在身材臃肿,脸上写满生活的遭遇种种,当你坚持跑步一段时间,体型改善,身体反而觉得比之前更有力量,撑开了更多的含氧空间,以前以为的绝境又会处处逢生。
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如果没有时间计划工作,没有时间整理生活,工作不多但是还是每天都很累,只要你坚持每天六点早起跑步,自己似乎也就有了超能力,生活渐渐井井有条,有了节奏。要么多学习,要么多跑步。
图片来源网络,版权归原作者。

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发表于 2018-7-7 13:05:41 来自手机 | 显示全部楼层
跑步就是修行。
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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
跑步没有特定的时候  想跑就去跑吧!当成你每天的三餐一样对待   跑步就坚持下来了
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