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跑步为什么能让你成为一个更好的人?

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发表于 2018-7-8 09:48:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑步是一项很简单的运动,也是一项很神奇的运动。跑步能让你拥有更强健的身体,比如增加新陈代谢,增加骨密度,强韧关节,减少癌症发生的几率。除此之外,跑步还能塑造你的性格,让你成为一个更好的人。
没跑步之前,你可能觉得马拉松的距离对你来说是不可能的,但是当你坚持跑下第一个马拉松之后,你会惊叹自己原来也是可以做到的。这是因为人的潜能有时是不可估量的,通过跑步能够发掘你内心里潜在的一些人格特质。这些人格特质能让你在其他领域更有机会成功。
那跑步为什么能让你成为一个更好的人呢?


跑步能让你的意志力更坚强。
在跑步的过程中,你开始明白,人生没有极限。无论发生多么糟糕的事情,只要你一直奔跑下去,你总会度过它们,继续这段旅程。
这就像是学会战胜自己的临界点:当你刚开始跑步时,跑到一定距离总会感到心脏狂跳、两腿发软、口干舌燥,以为自己已经坚持不下去。但只要再坚持几分钟,你的大脑就会重新变得清晰,步伐和呼吸再度平稳,你可以继续再跑出很长的一段距离,仿佛可以永远这样跑下去。
当你备战一场马拉松每天训练的时候,当你跑完42.195公里的距离之后,你就明白了坚持的意义。


跑步能让你重新认识痛苦。
跑步本身是痛苦的,在一次跑步过程中,跑者会感到各种不适,两腿发软,呼吸困难,汗流浃背,想要呕吐,口干舌燥,脚底疼痛,膝盖疼痛......当我们在奔跑的时候,尽管有一些时候也会感到很舒服,或者思考别的事情,但痛苦的感觉从未离开过我们的思绪。
跑步这么痛苦为什么还会有这么多人坚持跑步呢?这不是因为跑者不怕痛苦,而是因为跑者更享受痛苦。痛苦只是短暂的,当你经历了极热/极寒、筋疲力尽或者非常饥饿的状态之后,你会获得更大的快乐。
        跑步让改变发生。

6年前,他与跑步的关系很简单,如果不是被狗追赶,或者是公交车要开走了,他绝对不会跑步。有一次体检,发现了一些问题,医生建议他去跑步。为了身体健康,他迫使自己跑步,然后改变发生了。不仅体重减掉了40斤,而且还参加了12场半程马拉松和1场全程马拉松,并鼓励身边的人跑步。
在跑步之前,他是一个内向的人,现在他通过跑步认识了越来越多的朋友,而且更愿意交谈了。
相信很多跑友都有过上面这些经历。跑步之后,生活发生了很多积极的变化。无论是工作还是生活都前进了一个台阶,做什么事情都有条不紊,有一种一切尽在掌握之中的感觉。


跑步能增加你的自信心。
连跑步这么难,这么枯燥无聊的事情我都坚持下来了,有什么事情我做不到?一开始你觉得5公里是你的极限,没多久你跑了10公里;当你认为10公里是你的极限的时候,你又跑了一个半马;当你觉得半马是你的极限的时候,你又完成了全马。
开始跑步的时候你觉得5分的配速对你来说是不可能的,但是坚持一两个月之后,你就达到了这个配速,然后你又觉得4分30的配速对你来说是不可能的,但是没多久......
当你一次次完成之前认为不可能达到的距离或者速度时,你会变得非常自信,但又不自大。


跑步能让你的思维更敏锐。
记得有位作家说过,“穿梭在玉米地中,微风吹过,我听见玉米叶在头顶沙沙作响,奔跑在农家的大街小巷,还有悬崖绝壁……这些都与故事情节息息相关,因为在奔跑中,人们总能遇见灵魂深处的自己,遇见虚拟的自我。”
跑步是她获得清晰的思路、想象力和应对写作瓶颈的方式。“每当自己感到思绪混乱、遇到结构性的瓶颈时,她就会去跑步。渐渐地,跑步成为了她写作的一部分。”
当你跑步的时候,你的大脑不是完全放空的状态,会在各种思绪中飘来飘去,也许某个瞬间,你就想明白了一些问题,获得了一些灵感。


跑步能让你更得懂友爱。
虽然跑步是一个人的运动,是一项孤独的运动。在马拉松赛场上,一起起跑的人可能有几万人,而一旦跑后,整个世界就只有你一个人,你的目标就是跑到终点,任何其他的事情都影响不了你。
但是在比赛中,你会对给你递水的志愿者报以微笑;遇到受伤的跑者你会上前去帮助;遇到快要坚持不住的跑友时你会向他们喊加油或者竖起大拇指。跑者就是这样一群乐于助人的人。


跑步能让你更谦逊。
跑步能够改掉你傲慢自大的毛病。因为跑步的过程中你会遇到各种困难,比如伤病,糟糕的天气,崎岖的路面。当你感觉飘飘然的时候,跑步会让你沉下心来,重新看待各种困难。
从来没有一场马拉松是很轻松就能完成的,就像没有人能随随便便就成功一样,如果想获得更多的回报,就必须要付出足够多的努力才行。在跑步中遇到低谷并不可怕,一旦你重新回来,会变得更强,更快。

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发表于 2018-7-8 15:07:23 来自手机 | 显示全部楼层
更快更强。
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发表于 2018-7-8 15:07:45 来自手机 | 显示全部楼层
更快更强。
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发表于 2018-7-8 21:29:00 | 显示全部楼层
跑步的好处真不少
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