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楼主: 五零虎
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东方赛仙五零虎跑步日记(跑步训练运动比赛连续剧)

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 楼主| 发表于 2018-9-23 09:42:23 | 显示全部楼层
9.23号单杠拉伸,五次,篮球进三分球8个,2分球5个。包玉祥进超远球,力气用的真多,大,我远不行。
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 楼主| 发表于 2018-9-24 18:45:14 | 显示全部楼层
9.24号,早上六点半在张扬公路国泰路西公交车站坐包的大巴车直去苏州,成绩吴中太湖蓝半程马拉松比赛,我半程信息是2小时完赛,老年大学超10位一起去跑了七公里,一起回到张扬路开发区公交车站已经二点钟了,再慢跑到家,晚上没有去游泳,中秋节吃团长,饺子。
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 楼主| 发表于 2018-9-26 09:40:46 | 显示全部楼层
2018.9.25号,早上体育中心跑步,后来拉单杠,今天老包忘带篮球,其他人也没有,只好回家。
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 楼主| 发表于 2018-9-26 09:44:06 | 显示全部楼层
9.25号上午同乒乓球练习群老张,老徐,老王三人打乒乓球,中午在福前。老王做东,吃了170元,老王叫他前任孙老板一起来吃了,中午我去买了去长沙火车票来回四百多。下午老年大学上工笔画课,晚慢跑去沙洲湖游泳后慢跑回家。
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 楼主| 发表于 2018-9-26 09:48:17 | 显示全部楼层
       2018.9.26号,早上四点钟出门慢跑到体育场,无锡小吴已经来到,早上有小吴同包建平,花猫,许忠,我只间歇跟了三圈,还有飞天,小陆,小老虎也来练了。我后来去单杠拉伸,五次以上,近蓝进五只,三分球进16只,就回家了,今天我队里拆违章的正式开始了。
       最近天气,秋高气爽。
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 楼主| 发表于 2018-9-27 09:21:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 五零虎 于 2018-9-27 09:28 编辑

9.26号,中午12点不到,我就慢跑去老年大学,下午老年大学乒乓球课,下课后,我就慢跑去沙洲湖,游泳,一个东西来回,水有点凉,但还可以,风有点大,浪确实比较大,吃了几口水,但还是顺利回到游泳小木屋,及时换上干衣服。再慢跑回家。,吃晚饭,休息。
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 楼主| 发表于 2018-9-27 09:27:43 | 显示全部楼层
2018.9.27号,早上四点钟慢跑去体育中心,世纪广场周围跟许忠,卞建明一起转圈,再体育场里边塑胶跑道转圈,后来单杠,投蓝,近蓝进7只,三分球进26只。慢跑回家。
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 楼主| 发表于 2018-9-28 10:47:23 | 显示全部楼层
2018年9月28号早上四点钟慢跑去体育中心,跑步,单杠,篮球,今天无锡小吴又来塑胶跑道同包建平,花猫练速度,我一般只跟一圈,以后慢慢来吧,后来篮球进近球5只,三分球9只,记着上午要老年大学上课,就早点回家了。
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 楼主| 发表于 2018-9-29 10:23:23 | 显示全部楼层
9.28号中午饭后,我到12点不满,就慢慢跑,到老年大学下午上乒乓球课,课后同陈建国一起慢跑去张健小区拿10月1号比赛装备,我同时叫刘玉清,他后来回电话有事,又叫陈莹来拿装备,后来我就坐陈莹车把张家港AAA跑团所有装备,拿回家,整理好了,准备明天早上体育场发放了。本来沙洲湖游泳,今天就休息了。
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 楼主| 发表于 2018-9-29 10:25:59 | 显示全部楼层
2018.9.29号,早上四点钟开车去体育场,准备跑步到六点钟发准备,回来最后一套杨琴的到六点半来拿了,小黑皮等在斜桥请我吃面,姚老板还送来月饼。真的跑友之情,真的好啊。
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