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楼主: 五零虎
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东方赛仙五零虎跑步日记(跑步训练运动比赛连续剧)

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 楼主| 发表于 2018-10-11 14:54:32 | 显示全部楼层
2018.10.11号秋高气爽,中午去沙洲湖游泳,现在斜桥他们那一帮人原来晚上游泳的昨天起改中午了,我感觉很好啊,这样早上可以跑步,中午游泳,晚上一起同家人吃晚饭,夜里早点休息。
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 楼主| 发表于 2018-10-12 06:50:24 | 显示全部楼层
2018.10.12早上慢跑去体育中心跑步,跟许忠,卞建明,包建平世纪广场转圈,回家总的超10公里。
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 楼主| 发表于 2018-10-12 11:18:20 | 显示全部楼层
中午去沙洲湖游泳,下午去老年大学学习打乒乓球。
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 楼主| 发表于 2018-10-13 06:44:02 | 显示全部楼层
2018.10.13号早上安排主动休息,明天一早就要出发常州跑我的第30个半程比赛,我非常有信心,将完成第30个半程比赛,安全,舒服,健康快乐跑马。
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 楼主| 发表于 2018-10-13 06:47:32 | 显示全部楼层
明天上午第30个半程完成,连37个全程以上,我总的完成半程以上比赛67个,为我年过70,马拉松比赛半程以上超70个,一步一个脚印地,完成打好基础。
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 楼主| 发表于 2018-10-14 05:07:21 | 显示全部楼层
本帖最后由 五零虎 于 2018-10-15 06:05 编辑

2018.10.14号早上吃昨天的饺子二盆,早上就慢跑去张扬公路开发区公交车站等大巴车,去常州参加半程比赛,天气多云到阴,没有雨。温度是最高温度21度,最低14度,这样的温度适合马拉松比赛,少有的天气啊,秋高气爽,比赛肯定跑的扬眉吐气啊。
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 楼主| 发表于 2018-10-14 18:18:34 | 显示全部楼层
今天,在进赛道已经近五分钟情况下,前边三公里没有办法奔跑,后来终于赶上了三组兔子,取得了1:54的今年半程最好成绩。
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 楼主| 发表于 2018-10-15 06:05:20 | 显示全部楼层
2018.10.15号,今天早上没有跑步,主动休息,上午去老年乒乓球练习,中午沙洲湖游泳。
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 楼主| 发表于 2018-10-15 06:07:07 | 显示全部楼层
就昨天比赛感觉看,半程有所上升,就看下星期的长沙全程了,
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 楼主| 发表于 2018-10-15 16:36:34 | 显示全部楼层
本帖最后由 五零虎 于 2018-10-16 08:03 编辑

今天早饭后,我慢跑去爱动体育乒乓球俱乐部,今天曹老师陪我们:张雪其,徐福坚,陈建国,黄骥迈一起打球,中饭老张又作东,在张高中路南饭店一起吃,后来,一路上,我邀请曹老师加我的乒乓球练习微信群,他同意了,后来中饭后,我慢跑去沙洲湖游泳,许丽伟,蒋晓林,刘海东,陈伟等7,8个人,我到后就一起游泳,我游到湖中心就回了,后慢跑到大戏院,坐3路车回家,拿证去杨舍中队,驾驶证上没有违章,没有扣分,没有罚款,那个小交警说只要到2020年5月汽车年审就可以了,说2016年的新车,还有一次免费验车。
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