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[日记] 育政跑步2019

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发表于 2019-1-2 17:55:33 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
2019年1月1日跑观山湖公园22.14km,用时2:07:59;
2019年1月份跑步1天,跑休天( );累计跑量22.14km,平均每天跑步22.14km;其中半程以上1次,30km以上0次,全程以上0次,超50km以上0次。
2019年累计跑步1天22.14km,平均每天跑步22.14km;其中半程以上1次,30km以上0次,全程以上0次,超50km以上0次;
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1352天26536.71km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.63km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1392天27236km以上,其中半程以上346次,超30km以上162次,全马以上106次,超50km以上39次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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 楼主| 发表于 2019-12-30 16:54:49 | 只看该作者
2019年12月29日参加贵阳第49届全民健身迎新跑22.24km,用时1:59:59。
2019年12月份跑步23天,跑休6天(12.01、12.04、12.07、12.10、12.23、12.25);累计跑步446.24km,平均每天跑步19.40km;其中半马以上4次,30km以上3次,全马以上2次,50km以上1次;12月8日参加广州马拉松,成绩2:47:44(PB10秒),排名223;12月21-22日参加罗甸百公里越野(105km),成绩15:34:35,获第五名年度积分第五名;12月29日参加贵阳第49届全民健身迎新跑(12km),成绩0:47:53,排名第四。
2019年累计跑步310天5921.07km,平均每天跑步19.10km;其中半马以上71次,30km以上36次,全马以上26次,50km以上15次;
2019年1月份跑步26天,跑休5天(1.4、1.6、1.12、1.20、1.26);累计跑量428.71km,平均每天跑步16.49km;其中半马以上4次,30km以上2次,全马以上2次,50km以上1次;1月5日参加跑贵州总决赛罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名;1月13日参加桐梓乡村越野跑燎原站,成绩1:36:20,排名青壮年组第八。
2019年2月份跑步23天,跑休5天(2.4、2.7、2.17、2.22、2.24);累计跑步458.02km,平均每天跑步19.91km;其中半马以上6次,30km以上4次,全马以上4次,50km以上3次,2月23日参加都匀凯口油菜花新春接力马拉松,成绩30:20(8公里),获接力第九个人18名。
2019年3月份跑步24天,跑休7天(3.3、3.9、3.11、3.16、3.24、3.29、3.31);累计跑步419.28km,平均每天跑步17.47km;其中半马以上5次,30km以上3次,全马以上2次,50km以上1次;3月10日参加三亚马拉松,成绩2:58:08,获15名年龄段第三名;3月17日参加平塘半马,成绩1:22:27,获11名;3月30日参加西望山越野跑,成绩6:27:47,获第七名。
2019年4月份跑步26天,跑休4天(4.7、4.13、4.19、4.21);累计跑步457.78km,平均每天跑步17.61km;其中半马以上5次,30km以上3次,全马以上2次,50km以上1次;4月20日参加湄潭马拉松,成绩2:56:51,获第七名。
2019年5月份跑步30天,跑休1天(5.24);累计跑步680.26km,平均每天跑步22.68km;其中半马以上11次,30km以上5次,全马以上4次,50km以上2次;5月4日参加贵阳印力城市有氧乐跑赛(7.6公里组、实际6公里),成绩23:47,获第六名;5月26日参加凤冈半马,成绩1:25:40,排名13。
2019年6月份跑步25天,跑休5天(6.01、6.09、6.11、6.15、6.24);累计跑步420.05km,平均每天跑步16.80km;其中半马以上6次,30km以上2次,全马以上1次,50km以上0次;6月16日参加贵阳马拉松,成绩3:00:24,排名42;6月22日参加息烽公益跑,成绩0:40:55,获第七名;6月23日参加麻江山地半马,成绩1:42:59,获15名;6月29日参加黄果疏半马(130兔子),成绩1:30:07,排名62。
2019年7月份跑步27天,跑休4天(7.6、7.8、7.11、7.28);累计跑步448.99km,平均每天跑步16.63km;其中半马以上3次,30km以上2次,全马以上1次,50km以上1次;7月7日参加黔灵山越野挑战赛(18km),成绩2:11:56,排名第四;7月20日参加观山湖荧光夜跑,成绩26:24.90(7公里),获团队冠军(4:27:27.90)。
2019年8月份跑步26天,跑休5天(8.3、8.7、8.14、8.19、8.31);累计跑步473.09km,平均每天跑步18.20km;其中半马以上9次,30km以上3次,全马以上1次,50km以上1次;8月17日参加丹寨半马,成绩1:20:59,排名22。
2019年9月份跑步28天,跑休2天(9.20、9.22 );累计跑步777.65km,平均每天跑步27.77km;其中半马以上8次,30km以上5次,全马以上4次,50km以上3次;9月21日参加潇湘100天门山越野102km,成绩14:59:20,获第四名。
2019年10月份跑步26天,跑休5天(10.7、10.12、10.17、10.19、10.26);累计跑步430.52km,平均每天跑步16.56km;其中半马以上5次,30km以上2次,全马以上2次,50km以上0次;10月5日参加新疆伊吾胡杨马拉松,成绩2:50:22,获第十名;10月6日参加新疆幻彩胡马拉松,成绩2:59:20,获第二名;10月20日参加三都半马,成绩1:20:21,获个人12团队第五名;10月27日参加龙里半马,成绩1:21:44,获个人31名。
2019年11月份跑步26天,跑休4天(11.03、11.10、11.17、11.23);累计跑步480.48km,平均每天跑步18.48km;其中半马以上5次,30km以上2次,全马以上1次,50km以上1次;11月24日参加九凤山越野赛(33km),成绩3:24:50,获第二名。
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1662天32457.78km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.53km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1702天33157km以上,其中半马以上417次,30km以上198次,全马以上132次,50km以上54次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第131次,芯片计时2:47:44,平均配速03:59(即2019广马);跑步最长距离107km用时12:59:59(2019年5月1日百花湖100挖矿挣大钱),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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 楼主| 发表于 2019-12-31 09:19:44 | 只看该作者
2019年12月31日跑步上班11.11km,用时1:19:59。
2019年12月份跑步25天,跑休6天(12.01、12.04、12.07、12.10、12.23、12.25);累计跑步468.55km,平均每天跑步18.74km;其中半马以上4次,30km以上3次,全马以上2次,50km以上1次;12月8日参加广州马拉松,成绩2:47:44(PB10秒),排名223;12月21-22日参加罗甸百公里越野(105km),成绩15:34:35,获第五名年度积分第五名;12月29日参加贵阳第49届全民健身迎新跑(12km),成绩0:47:53,排名第四。
2019年累计跑步312天5943.38km,平均每天跑步19.05km;其中半马以上71次,30km以上36次,全马以上26次,50km以上15次;
2019年1月份跑步26天,跑休5天(1.4、1.6、1.12、1.20、1.26);累计跑量428.71km,平均每天跑步16.49km;其中半马以上4次,30km以上2次,全马以上2次,50km以上1次;1月5日参加跑贵州总决赛罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名;1月13日参加桐梓乡村越野跑燎原站,成绩1:36:20,排名青壮年组第八。
2019年2月份跑步23天,跑休5天(2.4、2.7、2.17、2.22、2.24);累计跑步458.02km,平均每天跑步19.91km;其中半马以上6次,30km以上4次,全马以上4次,50km以上3次,2月23日参加都匀凯口油菜花新春接力马拉松,成绩30:20(8公里),获接力第九个人18名。
2019年3月份跑步24天,跑休7天(3.3、3.9、3.11、3.16、3.24、3.29、3.31);累计跑步419.28km,平均每天跑步17.47km;其中半马以上5次,30km以上3次,全马以上2次,50km以上1次;3月10日参加三亚马拉松,成绩2:58:08,获15名年龄段第三名;3月17日参加平塘半马,成绩1:22:27,获11名;3月30日参加西望山越野跑,成绩6:27:47,获第七名。
2019年4月份跑步26天,跑休4天(4.7、4.13、4.19、4.21);累计跑步457.78km,平均每天跑步17.61km;其中半马以上5次,30km以上3次,全马以上2次,50km以上1次;4月20日参加湄潭马拉松,成绩2:56:51,获第七名。
2019年5月份跑步30天,跑休1天(5.24);累计跑步680.26km,平均每天跑步22.68km;其中半马以上11次,30km以上5次,全马以上4次,50km以上2次;5月4日参加贵阳印力城市有氧乐跑赛(7.6公里组、实际6公里),成绩23:47,获第六名;5月26日参加凤冈半马,成绩1:25:40,排名13。
2019年6月份跑步25天,跑休5天(6.01、6.09、6.11、6.15、6.24);累计跑步420.05km,平均每天跑步16.80km;其中半马以上6次,30km以上2次,全马以上1次,50km以上0次;6月16日参加贵阳马拉松,成绩3:00:24,排名42;6月22日参加息烽公益跑,成绩0:40:55,获第七名;6月23日参加麻江山地半马,成绩1:42:59,获15名;6月29日参加黄果疏半马(130兔子),成绩1:30:07,排名62。
2019年7月份跑步27天,跑休4天(7.6、7.8、7.11、7.28);累计跑步448.99km,平均每天跑步16.63km;其中半马以上3次,30km以上2次,全马以上1次,50km以上1次;7月7日参加黔灵山越野挑战赛(18km),成绩2:11:56,排名第四;7月20日参加观山湖荧光夜跑,成绩26:24.90(7公里),获团队冠军(4:27:27.90)。
2019年8月份跑步26天,跑休5天(8.3、8.7、8.14、8.19、8.31);累计跑步473.09km,平均每天跑步18.20km;其中半马以上9次,30km以上3次,全马以上1次,50km以上1次;8月17日参加丹寨半马,成绩1:20:59,排名22。
2019年9月份跑步28天,跑休2天(9.20、9.22 );累计跑步777.65km,平均每天跑步27.77km;其中半马以上8次,30km以上5次,全马以上4次,50km以上3次;9月21日参加潇湘100天门山越野102km,成绩14:59:20,获第四名。
2019年10月份跑步26天,跑休5天(10.7、10.12、10.17、10.19、10.26);累计跑步430.52km,平均每天跑步16.56km;其中半马以上5次,30km以上2次,全马以上2次,50km以上0次;10月5日参加新疆伊吾胡杨马拉松,成绩2:50:22,获第十名;10月6日参加新疆幻彩胡马拉松,成绩2:59:20,获第二名;10月20日参加三都半马,成绩1:20:21,获个人12团队第五名;10月27日参加龙里半马,成绩1:21:44,获个人31名。
2019年11月份跑步26天,跑休4天(11.03、11.10、11.17、11.23);累计跑步480.48km,平均每天跑步18.48km;其中半马以上5次,30km以上2次,全马以上1次,50km以上1次;11月24日参加九凤山越野赛(33km),成绩3:24:50,获第二名。
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1664天32480.09km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.52km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1704天33180km以上,其中半马以上417次,30km以上198次,全马以上132次,50km以上54次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第131次,芯片计时2:47:44,平均配速03:59(即2019广马);跑步最长距离107km用时12:59:59(2019年5月1日百花湖100挖矿挣大钱),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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 楼主| 发表于 2019-12-30 17:00:13 | 只看该作者
2019年12月30日跑步上班11.20km,用时1:15:59。
2019年12月份跑步24天,跑休6天(12.01、12.04、12.07、12.10、12.23、12.25);累计跑步457.44km,平均每天跑步19.06km;其中半马以上4次,30km以上3次,全马以上2次,50km以上1次;12月8日参加广州马拉松,成绩2:47:44(PB10秒),排名223;12月21-22日参加罗甸百公里越野(105km),成绩15:34:35,获第五名年度积分第五名;12月29日参加贵阳第49届全民健身迎新跑(12km),成绩0:47:53,排名第四。
2019年累计跑步311天5932.27km,平均每天跑步19.07km;其中半马以上71次,30km以上36次,全马以上26次,50km以上15次;
2019年1月份跑步26天,跑休5天(1.4、1.6、1.12、1.20、1.26);累计跑量428.71km,平均每天跑步16.49km;其中半马以上4次,30km以上2次,全马以上2次,50km以上1次;1月5日参加跑贵州总决赛罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名;1月13日参加桐梓乡村越野跑燎原站,成绩1:36:20,排名青壮年组第八。
2019年2月份跑步23天,跑休5天(2.4、2.7、2.17、2.22、2.24);累计跑步458.02km,平均每天跑步19.91km;其中半马以上6次,30km以上4次,全马以上4次,50km以上3次,2月23日参加都匀凯口油菜花新春接力马拉松,成绩30:20(8公里),获接力第九个人18名。
2019年3月份跑步24天,跑休7天(3.3、3.9、3.11、3.16、3.24、3.29、3.31);累计跑步419.28km,平均每天跑步17.47km;其中半马以上5次,30km以上3次,全马以上2次,50km以上1次;3月10日参加三亚马拉松,成绩2:58:08,获15名年龄段第三名;3月17日参加平塘半马,成绩1:22:27,获11名;3月30日参加西望山越野跑,成绩6:27:47,获第七名。
2019年4月份跑步26天,跑休4天(4.7、4.13、4.19、4.21);累计跑步457.78km,平均每天跑步17.61km;其中半马以上5次,30km以上3次,全马以上2次,50km以上1次;4月20日参加湄潭马拉松,成绩2:56:51,获第七名。
2019年5月份跑步30天,跑休1天(5.24);累计跑步680.26km,平均每天跑步22.68km;其中半马以上11次,30km以上5次,全马以上4次,50km以上2次;5月4日参加贵阳印力城市有氧乐跑赛(7.6公里组、实际6公里),成绩23:47,获第六名;5月26日参加凤冈半马,成绩1:25:40,排名13。
2019年6月份跑步25天,跑休5天(6.01、6.09、6.11、6.15、6.24);累计跑步420.05km,平均每天跑步16.80km;其中半马以上6次,30km以上2次,全马以上1次,50km以上0次;6月16日参加贵阳马拉松,成绩3:00:24,排名42;6月22日参加息烽公益跑,成绩0:40:55,获第七名;6月23日参加麻江山地半马,成绩1:42:59,获15名;6月29日参加黄果疏半马(130兔子),成绩1:30:07,排名62。
2019年7月份跑步27天,跑休4天(7.6、7.8、7.11、7.28);累计跑步448.99km,平均每天跑步16.63km;其中半马以上3次,30km以上2次,全马以上1次,50km以上1次;7月7日参加黔灵山越野挑战赛(18km),成绩2:11:56,排名第四;7月20日参加观山湖荧光夜跑,成绩26:24.90(7公里),获团队冠军(4:27:27.90)。
2019年8月份跑步26天,跑休5天(8.3、8.7、8.14、8.19、8.31);累计跑步473.09km,平均每天跑步18.20km;其中半马以上9次,30km以上3次,全马以上1次,50km以上1次;8月17日参加丹寨半马,成绩1:20:59,排名22。
2019年9月份跑步28天,跑休2天(9.20、9.22 );累计跑步777.65km,平均每天跑步27.77km;其中半马以上8次,30km以上5次,全马以上4次,50km以上3次;9月21日参加潇湘100天门山越野102km,成绩14:59:20,获第四名。
2019年10月份跑步26天,跑休5天(10.7、10.12、10.17、10.19、10.26);累计跑步430.52km,平均每天跑步16.56km;其中半马以上5次,30km以上2次,全马以上2次,50km以上0次;10月5日参加新疆伊吾胡杨马拉松,成绩2:50:22,获第十名;10月6日参加新疆幻彩胡马拉松,成绩2:59:20,获第二名;10月20日参加三都半马,成绩1:20:21,获个人12团队第五名;10月27日参加龙里半马,成绩1:21:44,获个人31名。
2019年11月份跑步26天,跑休4天(11.03、11.10、11.17、11.23);累计跑步480.48km,平均每天跑步18.48km;其中半马以上5次,30km以上2次,全马以上1次,50km以上1次;11月24日参加九凤山越野赛(33km),成绩3:24:50,获第二名。
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1663天32468.98km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.52km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1703天33168km以上,其中半马以上417次,30km以上198次,全马以上132次,50km以上54次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第131次,芯片计时2:47:44,平均配速03:59(即2019广马);跑步最长距离107km用时12:59:59(2019年5月1日百花湖100挖矿挣大钱),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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沙发
 楼主| 发表于 2019-1-2 18:00:43 | 只看该作者
2019年1月2日跑步上班13.24km,用时1:17:59;
2019年1月份跑步2天,跑休天( );累计跑量35.38km,平均每天跑步17.69km;其中半程以上1次,30km以上0次,全程以上0次,超50km以上0次。
2019年累计跑步2天35.38km,平均每天跑步17.69km;其中半程以上1次,30km以上0次,全程以上0次,超50km以上0次;
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1354天26572.09km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.62km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1394天27272km以上,其中半程以上347次,超30km以上162次,全马以上106次,超50km以上39次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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板凳
 楼主| 发表于 2019-1-3 10:45:40 | 只看该作者
2019年1月3日跑步上班14.27km,用时1:23:59;
2019年1月份跑步3天,跑休天( );累计跑量49.65km,平均每天跑步16.55km;其中半程以上1次,30km以上0次,全程以上0次,超50km以上0次。
2019年累计跑步2天49.65km,平均每天跑步16.55km;其中半程以上1次,30km以上0次,全程以上0次,超50km以上0次;
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1355天26586.36km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.62km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1395天27286km以上,其中半程以上347次,超30km以上162次,全马以上106次,超50km以上39次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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4
 楼主| 发表于 2019-1-8 15:49:39 | 只看该作者
2019年1月5日跑罗甸越野赛57.62km,用时5:41:59;
2019年1月份跑步4天,跑休1天(1.4);累计跑量107.27km,平均每天跑步26.82km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;1月5日参加罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名。
2019年累计跑步3天107.27km,平均每天跑步26.82km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1356天26643.98km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.65km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1396天27343km以上,其中半程以上348次,超30km以上163次,全马以上107次,超50km以上40次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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5
 楼主| 发表于 2019-1-8 15:53:09 | 只看该作者
2019年1月7日跑步上班11.03km,用时1:11:59;
2019年1月份跑步5天,跑休2天(1.4、1.6);累计跑量118.30km,平均每天跑步23.66km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;1月5日参加罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名。
2019年累计跑步5天118.30km,平均每天跑步23.66km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1357天26655.01km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.64km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1397天27355km以上,其中半程以上348次,超30km以上163次,全马以上107次,超50km以上40次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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6
 楼主| 发表于 2019-1-8 15:56:55 | 只看该作者
2019年1月8日跑步上班12.72km,用时1:17:59;
2019年1月份跑步6天,跑休2天(1.4、1.6);累计跑量131.02km,平均每天跑步21.84km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;1月5日参加罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名。
2019年累计跑步6天131.02km,平均每天跑步21.82km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1358天26667.73km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.64km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1398天27367km以上,其中半程以上348次,超30km以上163次,全马以上107次,超50km以上40次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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7
 楼主| 发表于 2019-1-10 16:34:45 | 只看该作者
2019年1月9日跑步下班13.14km,用时1:17:59;
2019年1月份跑步7天,跑休2天(1.4、1.6);累计跑量144.16km,平均每天跑步20.59km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;1月5日参加罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名。
2019年累计跑步7天144.16km,平均每天跑步20.59km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1359天26680.87km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.63km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1399天27380km以上,其中半程以上348次,超30km以上163次,全马以上107次,超50km以上40次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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8
 楼主| 发表于 2019-1-10 16:37:23 | 只看该作者
2019年1月10日跑步上班12.13km,用时1:17:59;
2019年1月份跑步8天,跑休2天(1.4、1.6);累计跑量156.29km,平均每天跑步19.54km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;1月5日参加罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名。
2019年累计跑步8天156.29km,平均每天跑步19.54km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1360天26693.00km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.63km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1400天27393km以上,其中半程以上348次,超30km以上163次,全马以上107次,超50km以上40次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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9
 楼主| 发表于 2019-1-11 15:31:16 | 只看该作者
2019年1月11日跑步上班11.38km,用时1:17:59;
2019年1月份跑步9天,跑休2天(1.4、1.6);累计跑量167.67km,平均每天跑步18.63km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;1月5日参加罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名。
2019年累计跑步9天167.67km,平均每天跑步18.63km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1361天26704.38km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.62km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1401天27404km以上,其中半程以上348次,超30km以上163次,全马以上107次,超50km以上40次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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10
 楼主| 发表于 2019-1-15 10:53:18 | 只看该作者
2019年1月13日跑桐梓乡村越野跑燎原站22.02km,用时1:36:59;
2019年1月份跑步10天,跑休3天(1.4、1.6、1.12);累计跑量192.09km,平均每天跑步19.21km;其中半程以上3次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;1月5日参加罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名;1月13日参加桐梓乡村越野跑燎原站,用时1:36:20,排名青壮年组第八。
2019年累计跑步10天192.09km,平均每天跑步19.21km;其中半程以上3次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1362天26728.80km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.62km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1402天27428km以上,其中半程以上349次,超30km以上163次,全马以上107次,超50km以上40次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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