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[日记] 育政跑步2019

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发表于 2019-1-2 17:55:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
2019年1月1日跑观山湖公园22.14km,用时2:07:59;
2019年1月份跑步1天,跑休天( );累计跑量22.14km,平均每天跑步22.14km;其中半程以上1次,30km以上0次,全程以上0次,超50km以上0次。
2019年累计跑步1天22.14km,平均每天跑步22.14km;其中半程以上1次,30km以上0次,全程以上0次,超50km以上0次;
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1352天26536.71km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.63km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1392天27236km以上,其中半程以上346次,超30km以上162次,全马以上106次,超50km以上39次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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 楼主| 发表于 2019-2-14 08:53:05 | 显示全部楼层
2019年2月14日大年初十跑步上班14.14km,用时1:15:59;
2019年2月份跑步12天,跑休2天(2.4、2.7);累计跑步308.84km,平均每天跑步25.74km;其中半马以上5次,30km以上4次,全马以上4次,50km以上3次。
2019年累计跑步38天737.55km,平均每天跑步19.41km;其中半马以上9次,30km以上6次,全马以上6次,50km以上4次;
2019年1月份跑步26天,跑休5天(1.4、1.6、1.12、1.20、1.26);累计跑量428.71km,平均每天跑步16.49km;其中半马以上4次,30km以上2次,全马以上2次,50km以上1次;1月5日参加跑贵州总决赛罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名;1月13日参加桐梓乡村越野跑燎原站,成绩1:36:20,排名青壮年组第八。
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1390天27274.26km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.62km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1430天27974km以上,其中半马以上355次,30km以上168次,全马以上112次,50km以上43次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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 楼主| 发表于 2019-2-13 11:31:23 | 显示全部楼层
2019年2月13日大年初九跑步上班13.14km,用时1:21:59;
2019年2月份跑步11天,跑休2天(2.4、2.7);累计跑量294.70km,平均每天跑步26.79km;其中半马以上5次,30km以上4次,全马以上4次,50km以上3次。
2019年累计跑步37天723.41km,平均每天跑步19.55km;其中半马以上9次,30km以上6次,全马以上6次,50km以上4次;
2019年1月份跑步26天,跑休5天(1.4、1.6、1.12、1.20、1.26);累计跑量428.71km,平均每天跑步16.49km;其中半马以上4次,30km以上2次,全马以上2次,50km以上1次;1月5日参加跑贵州总决赛罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名;1月13日参加桐梓乡村越野跑燎原站,成绩1:36:20,排名青壮年组第八。
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1389天27260.12km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.63km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1429天27960km以上,其中半马以上355次,30km以上168次,全马以上112次,50km以上43次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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 楼主| 发表于 2019-2-12 13:48:15 | 显示全部楼层
2019年2月12日大年初八跑步上班13.15km,用时1:18:59;
2019年2月份跑步10天,跑休2天(2.4、2.7);累计跑量281.56km,平均每天跑步28.16km;其中半马以上5次,30km以上4次,全马以上4次,50km以上3次。
2019年累计跑步36天710.27km,平均每天跑步19.73km;其中半马以上9次,30km以上6次,全马以上6次,50km以上4次;
2019年1月份跑步26天,跑休5天(1.4、1.6、1.12、1.20、1.26);累计跑量428.71km,平均每天跑步16.49km;其中半马以上4次,30km以上2次,全马以上2次,50km以上1次;1月5日参加跑贵州总决赛罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名;1月13日参加桐梓乡村越野跑燎原站,成绩1:36:20,排名青壮年组第八。
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1388天27246.98km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.63km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1428天27946km以上,其中半马以上355次,30km以上168次,全马以上112次,50km以上43次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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 楼主| 发表于 2019-1-2 18:00:43 | 显示全部楼层
2019年1月2日跑步上班13.24km,用时1:17:59;
2019年1月份跑步2天,跑休天( );累计跑量35.38km,平均每天跑步17.69km;其中半程以上1次,30km以上0次,全程以上0次,超50km以上0次。
2019年累计跑步2天35.38km,平均每天跑步17.69km;其中半程以上1次,30km以上0次,全程以上0次,超50km以上0次;
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1354天26572.09km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.62km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1394天27272km以上,其中半程以上347次,超30km以上162次,全马以上106次,超50km以上39次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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 楼主| 发表于 2019-1-3 10:45:40 | 显示全部楼层
2019年1月3日跑步上班14.27km,用时1:23:59;
2019年1月份跑步3天,跑休天( );累计跑量49.65km,平均每天跑步16.55km;其中半程以上1次,30km以上0次,全程以上0次,超50km以上0次。
2019年累计跑步2天49.65km,平均每天跑步16.55km;其中半程以上1次,30km以上0次,全程以上0次,超50km以上0次;
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1355天26586.36km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.62km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1395天27286km以上,其中半程以上347次,超30km以上162次,全马以上106次,超50km以上39次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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 楼主| 发表于 2019-1-8 15:49:39 | 显示全部楼层
2019年1月5日跑罗甸越野赛57.62km,用时5:41:59;
2019年1月份跑步4天,跑休1天(1.4);累计跑量107.27km,平均每天跑步26.82km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;1月5日参加罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名。
2019年累计跑步3天107.27km,平均每天跑步26.82km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1356天26643.98km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.65km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1396天27343km以上,其中半程以上348次,超30km以上163次,全马以上107次,超50km以上40次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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 楼主| 发表于 2019-1-8 15:53:09 | 显示全部楼层
2019年1月7日跑步上班11.03km,用时1:11:59;
2019年1月份跑步5天,跑休2天(1.4、1.6);累计跑量118.30km,平均每天跑步23.66km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;1月5日参加罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名。
2019年累计跑步5天118.30km,平均每天跑步23.66km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1357天26655.01km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.64km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1397天27355km以上,其中半程以上348次,超30km以上163次,全马以上107次,超50km以上40次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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 楼主| 发表于 2019-1-8 15:56:55 | 显示全部楼层
2019年1月8日跑步上班12.72km,用时1:17:59;
2019年1月份跑步6天,跑休2天(1.4、1.6);累计跑量131.02km,平均每天跑步21.84km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;1月5日参加罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名。
2019年累计跑步6天131.02km,平均每天跑步21.82km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1358天26667.73km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.64km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1398天27367km以上,其中半程以上348次,超30km以上163次,全马以上107次,超50km以上40次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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 楼主| 发表于 2019-1-10 16:34:45 | 显示全部楼层
2019年1月9日跑步下班13.14km,用时1:17:59;
2019年1月份跑步7天,跑休2天(1.4、1.6);累计跑量144.16km,平均每天跑步20.59km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;1月5日参加罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名。
2019年累计跑步7天144.16km,平均每天跑步20.59km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1359天26680.87km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.63km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1399天27380km以上,其中半程以上348次,超30km以上163次,全马以上107次,超50km以上40次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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 楼主| 发表于 2019-1-10 16:37:23 | 显示全部楼层
2019年1月10日跑步上班12.13km,用时1:17:59;
2019年1月份跑步8天,跑休2天(1.4、1.6);累计跑量156.29km,平均每天跑步19.54km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;1月5日参加罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名。
2019年累计跑步8天156.29km,平均每天跑步19.54km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1360天26693.00km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.63km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1400天27393km以上,其中半程以上348次,超30km以上163次,全马以上107次,超50km以上40次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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 楼主| 发表于 2019-1-11 15:31:16 | 显示全部楼层
2019年1月11日跑步上班11.38km,用时1:17:59;
2019年1月份跑步9天,跑休2天(1.4、1.6);累计跑量167.67km,平均每天跑步18.63km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;1月5日参加罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名。
2019年累计跑步9天167.67km,平均每天跑步18.63km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1361天26704.38km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.62km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1401天27404km以上,其中半程以上348次,超30km以上163次,全马以上107次,超50km以上40次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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 楼主| 发表于 2019-1-15 10:53:18 | 显示全部楼层
2019年1月13日跑桐梓乡村越野跑燎原站22.02km,用时1:36:59;
2019年1月份跑步10天,跑休3天(1.4、1.6、1.12);累计跑量192.09km,平均每天跑步19.21km;其中半程以上3次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;1月5日参加罗甸越野赛,成绩5:41:07,获第四名;1月13日参加桐梓乡村越野跑燎原站,用时1:36:20,排名青壮年组第八。
2019年累计跑步10天192.09km,平均每天跑步19.21km;其中半程以上3次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;
2018年累计跑步301天5717.81km,平均每天跑步19.00km;其中半程以上75次,30km以上38次,全程以上27次,超50km以上13次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1362天26728.80km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.62km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1402天27428km以上,其中半程以上349次,超30km以上163次,全马以上107次,超50km以上40次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离106km用时12:19:59(2018年10月5日国庆7天八百里跑游),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
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