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东方赛仙五零虎提醒:坚持三九跑步锻炼,事半功倍!

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发表于 2020-1-4 17:25:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
      今天已经是三九 中的二九第五天了,能不能坚持三九跑步锻炼,这就是检验一个是真跑者还是假跑者的最好办法,好多人经不起考验,一到稍微冷一点,就不跑了,刀枪人库,等温度升高再跑步了,这样一停就是2到3个月,身体各方面又退步了,尤其心肺功能,退步是非常容易的,新年吃的好,营养丰富又消化不了,有变肥了,到温度上升,再重新开始。
      但大部分能够坚持冬天照样跑步,三九不停,坚持下来了,一年又一年,收获不小,每到冬天,就是不肯停下跑步,这就是真跑者了,事实就是这样,能够坚持冬天,尤其三九坚持跑步锻炼的人,体质就是明显抵抗力强,一般伤风咳嗽就是少,一般冬天衣服还总是比不跑步的人,穿的少,精。气。神明显看起来就不一样。
     跑步是最好的锻炼身体运动,是最简单的运动,关键是要坚持,真正坚持跑步锻炼的人是没有冬天的,跑步了身体就热量满满的,暖和,不跑步,你就是经常在热空调里边,也不可能感觉身体暖和。冬天坚持跑步锻炼还能够达到事半功倍的效果。所以坚持冬天跑步锻炼,非常重要。但一定要注意,冬天跑步一般不要出大汗,跑步后及时换衣服,及时洗澡。注意跑步后的身体保温。
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发表于 2020-1-6 07:57:40 | 显示全部楼层
完全赞同老哥的观点,锻炼只有坚持才能见效!我们地处南方,冬天再冷也没有东北冷,内蒙古呼伦贝尔跑团在零下三四十度的严寒天气,都能坚持每天跑步,对于我们这里的温度简直就是秋天了,我们还有什么理由不跑呢?
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发表于 2020-1-6 08:26:43 | 显示全部楼层
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