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楼主: uheng
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全方位乳酸门槛训练

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发表于 2012-9-18 12:54:51 | 显示全部楼层
uheng  小心,别把自己试成牛人哦!  发表于 昨天 18:04
————————
还是心率高于配速,很多,很不匹配
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发表于 2012-9-18 12:55:54 | 显示全部楼层
重要的是跑得慢一些,跑量大一些,而不是速度快时间短.太精彩了受益匪浅.
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发表于 2012-9-18 14:42:04 | 显示全部楼层
我对自己的配速没有确切的把握,到现在不清楚具体,只知道闷着头一直跑下去。
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发表于 2012-9-18 15:36:57 | 显示全部楼层
我试试看这个的效果
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发表于 2012-9-19 12:00:16 | 显示全部楼层
没看到图
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发表于 2012-9-19 12:42:00 | 显示全部楼层
uheng 发表于 2011-1-18 07:44
2010年12月《Running Times》杂志

Full Spectrum Lactate Threshold Training

好文章,学习了。
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发表于 2012-9-19 14:06:03 | 显示全部楼层
学习了,在训练中应用。
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发表于 2012-9-19 15:25:08 | 显示全部楼层
文化程度低,没太看懂,比较关注乳酸门槛训练,希望有易读版的。
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发表于 2012-9-19 17:10:08 | 显示全部楼层
好帖学习了顶
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发表于 2012-9-19 19:30:23 来自手机 | 显示全部楼层
学习一下楼主辛苦了
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