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楼主: ghenry
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您理想的跑步体重是多少?

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发表于 2011-3-8 13:53:29 | 显示全部楼层
晓曦 发表于 2011-3-8 08:03
我心中理想的体重是60公斤,身高1.78米。可能吗?
理想和现实是有差别的,总得试试,努力中。
...

这样的身材不太好看。
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发表于 2011-3-8 13:56:52 | 显示全部楼层
吾晓实 发表于 2011-3-8 09:01
看了,但还是不知道如何计算。

脂肪比降到,男3%~12%,女12%~20%。
脂肪比,身体脂肪和肌肉的比例。
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发表于 2011-3-8 13:58:43 | 显示全部楼层
钧天 发表于 2011-3-8 13:56
脂肪比降到,男3%~12%,女12%~20%。
脂肪比,身体脂肪和肌肉的比例。

我是想问,如何知道自己的“脂肪比”?
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发表于 2011-3-8 14:12:40 | 显示全部楼层
同意13楼和18楼!
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发表于 2011-3-8 14:20:07 | 显示全部楼层
本人身高172,目前体重69公斤,计划下一步减到65公斤。
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发表于 2011-3-8 15:50:12 | 显示全部楼层
回复 a7813362 的帖子

175cm 66KG, 胖了?还争取62KG ,天呐,我也是175cm,体重75kg,再往下减相当费劲,你的体重让我羡慕死了。
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发表于 2011-3-8 19:32:17 | 显示全部楼层
俺身高163CM  净重49公斤 是偏瘦还是正常 ?
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发表于 2011-3-8 19:57:41 | 显示全部楼层
  一定要减了
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发表于 2011-3-8 21:17:04 | 显示全部楼层
旷野狂奔 发表于 2011-3-8 19:32
俺身高163CM  净重49公斤 是偏瘦还是正常 ?

男的,还是女的?如果是女的,非常标准的体重,如果是男的,就太瘦了。
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发表于 2011-3-8 21:27:04 | 显示全部楼层
吾晓实 发表于 2011-3-8 13:58
我是想问,如何知道自己的“脂肪比”?

目测,看身体各部位的静脉血管的清晰裸露程度;静脉曲张不算;
手捏,捏身体各部位的皮肤看厚度;
跑吧首页那个杂志下载的封面男子,其体脂比应该在10%以下,自己对比一下吧;
当然要想测得更精确一点,还得动用专业仪器;
我们不是准备打比赛的健美运动员,似乎无此必要。
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