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黎明脚步叫醒我跑步.

ayahima

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tT
发表于 2008-12-9 16:46 | 只看该作者

黎明脚步叫醒我跑步.

昨天和今天,黎明的脚步叫醒我晨跑,他叫醒的时间是5点50左右,其实我5点半就起来了,洗刷,排毒,喝水.6点出门,慢跑到体育馆操场,已经有人在跑了,有的已经都跑完了.两天每次都是6公里,15圈.跑后很爽,看来早上跑步还是瞒好的.一天的精神也都还不错.以后要坚持.
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湖北阿勇！
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飞翔

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发表于 2008-12-9 18:32 | 只看该作者
就是天天坚持不容易，要下很大的决心才行．

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越跑越胖

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发表于 2008-12-9 18:33 | 只看该作者
跑吧人，都能做到的晨跑
凡事包容、凡事相信、凡事盼望、凡事忍耐。
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小鸟

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发表于 2008-12-9 23:14 | 只看该作者
我还是习惯下午或晚上跑
广西南宁

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luomu

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发表于 2008-12-10 09:19 | 只看该作者
我可是40圈啊。5点起床，7点回家准备上班。

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luomu

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发表于 2008-12-10 09:20 | 只看该作者
没有跑前热身，也没有跑后拉升，虽然我也想，但没有时间。不想起得更早，睡眠不够。

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木棉阿修罗

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7#
发表于 2008-12-10 09:22 | 只看该作者
早上实在是不习惯  上班赶
每天7.30上班  真太早

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ayahima

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8#
发表于 2008-12-10 13:22 | 只看该作者
我还好,我8点半上班,晚点去也不要紧,只是要送孩子上学,小孩7点40上学.
我跑前热身是慢跑加拉伸.跑后放松走走.
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ayahima

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发表于 2008-12-10 13:27 | 只看该作者
本来我以前也是晚上跑的,但有时候应酬或有事就不能跑了,在加上在黎明脚步的倡议下.所以我早上就开始跑步了,晚上有时间就搞搞器械.或打打羽毛球.
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ayahima

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发表于 2008-12-10 13:32 | 只看该作者
今天5点10分起床.5点40分左右出门.7点结束回家.也是跑了6公里.40分钟左右,没带表.
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古烈先生

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发表于 2008-12-10 14:10 | 只看该作者
我也是这么跑的，盯着满天星斗。

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赵少帅

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发表于 2008-12-10 14:47 | 只看该作者
我目前晚上跑.晚上车少,人少.
感觉其实晨跑和晚跑都是一样的,正所谓没有绝对正确的方式,只有最适合自己的方式.

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renzhe19880908

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发表于 2008-12-10 20:36 | 只看该作者
晨跑不要上量就好~空腹跑不是特别好

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水城奔月

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发表于 2008-12-11 09:12 | 只看该作者

回复 1# ayahima 的帖子

我也是晨跑的，没办法，还要工作，还喜欢跑步。我也觉得早晨跑步，神清气爽，一天都有好心情！
凡是不可取代的是坚持！

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ayahima

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发表于 2008-12-11 09:18 | 只看该作者
昨天晚上,把闹钟设置到5点,早上闹钟响了后,还是在床上耐了10几分钟,一咬牙起来了,还是洗刷,排毒,热身,出门小跑到操场,感觉每次都是8圈以后越跑越舒服.今天状态还可以.跑了17圈.不敢加很多量.明天争取跑个20圈.坚持,加油.
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