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楼主: ghenry
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减肥食谱

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发表于 2011-6-18 09:16:24 | 显示全部楼层
俺已经减成功了
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发表于 2011-6-18 09:17:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 空指针 于 2011-6-18 09:30 编辑

粗看这文章是一派胡言,正想下结论时,看到edwpang说这文章是翻译的,仔细一想发现还是有适用范围的。

适用范围应该是那些基本无运动能力的超级肥胖者(比如说,身高1.75,150公斤以上),这样的人减肥一开始只能先精细算计饮食,既不让身体因营养比例和量失控而出问题,又让体重逐渐下降。说因为文章是翻译才认识到适用范围,是因为欧美这样超级胖子实在是太多了,简直到处都是,太多人需要这样减肥,因此才有这样的文章。

但国内的情形和这不太一样,虽然并非没有,可至少我自己很少见到这样类型的胖子,大多数人没这么严重,运动能力还是有一些的,因此我们大多数的减肥阶段实际上起点就是欧美那些超级胖子基本成功后的下一阶段,再遵循这样文章的说教就太胡闹了。

在我们这一阶段,饮食应该在不要成分严重失衡(至少不要长期失衡)的基础上注意量的多少,而不是象化学家那样斤斤计较算计多少热量,或者对具体食物挑肥拣瘦——这样执拗地严格规范自己,人不可能做一辈子的,就是靠这样减肥暂时成功,什么时候习惯一变,肯定会再次彻底完蛋。

因此,对我们这样阶段的人(非超级肥胖者),所谓减肥食谱是不存在的,有减肥成功者贴出自己的食谱,那也至多只代表自己的口味,重要的是长期以来他们的量控制得不错,而不是吃具体的东西变瘦的。
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发表于 2011-6-18 09:32:13 | 显示全部楼层
:victory::victory:
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发表于 2011-6-18 21:38:45 | 显示全部楼层
认真学习
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发表于 2018-6-19 20:17:03 | 显示全部楼层
:):):):)
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发表于 2018-6-19 20:50:00 | 显示全部楼层
不错。。。。
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发表于 2018-6-19 20:51:18 | 显示全部楼层
不错。。。
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发表于 2018-6-23 23:20:41 | 显示全部楼层
:victory::victory::victory:
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发表于 2018-6-28 12:06:18 | 显示全部楼层
节食跑步是最便捷的减脂方法,没有之一,没有之一
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发表于 2018-7-4 23:51:11 | 显示全部楼层
:hug:
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