北马后，由于恢复过程过于仓促，导致膝盖问题（可能是软骨损伤）严重，断断续续已经快3个月。俗话说，“伤筋动骨一百天”，也快到了。希望下周能好吧。

多养养吧，养好伤再说。

我从来没有碰到过？

軟骨損傷是不可逆的
要小心一點若是真覺的痛就要看骨科醫生
不然冒然跑步會加重軟骨的損傷
若是要去看跌打損傷大夫也要小心一點
免的越看越嚴重
我之前是大腿內側拉傷 休息了 兩個月才慢慢恢復正常
祝你早日康復

可能是所说的跑步膝吧。髌骨旁的软骨表面有些磨处吧。

俺也受伤了,真是急死人呀.

太理解了，我06年北马跑完也是膝盖问题，一开始还强跑，后来走路都疼，必须休息，完全没感觉了再慢慢跑，我也是熬了两个月，还去医院拍片，大夫开的药，感觉也没啥作用，就是绝对休息，不能乱跑。祝你早日重返跑道。

我刚开始跑步的时候，就受到RXW循序渐进的谆谆教诲，所以一有膝盖问题立刻就休息，所以至今没有出现过膝盖问题。

我上马时膝盖也受了伤，至今已恢复差不多了，关键是训练要循序渐进，不要猛上强度，祝你早日康复。

练得刻苦容易伤

跑步是了更好的活着，而不是跟谁拼命，还是控制点强度吧，毕竟谁也不专业选手，指望跑马拉松得奖金吃饭、发财的！

跑步最怕受伤,特别是很久还会恢复的伤,那很痛苦.

一定要小心,量力而跑/练

我过年前约了和GARY一起跑个15公里，在他学校附近，顺便见个面，好像现在东莞就只有两个跑吧的高级会员。

我跑扬马后因为右脚疼，已经停跑整整四个月了。只能慢慢熬啊，没别的办法。

要挺住啊·······
北马去吗·

半马膝盖发炎后，4个月才好利索，期间做了大量的治疗。

慢慢来吧！
防范胜于救灾啊！

膝关节是人体最大，最复杂的关节．构造比较复杂，运动最容易损伤，且损伤后恢复最不容易．不要心急．

治疗损伤的最好办法就是停跑慢慢养伤。防止受伤的最好办法就是慢跑，循序渐进式的加量。

Cool!!!
I agree this.
here is my idea:
like a game named Runescape money,many guys always buy rs gold ,but what this game is ,this game is made by java.a very good game,now the best servcice is Runescape Power leveling.
lol!!

唯一要做的就是,好好工作,天天跑步,努力学习

现在好了没有啊·？

好好休养了