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楼主: ghenry
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跑步减肥策略

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发表于 2011-8-6 15:42:05 | 显示全部楼层
体重从145减到135很快,135后就一直徘徊,貌似运动量增加了也没有用,饮食而且也控制了
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发表于 2011-8-6 21:31:40 | 显示全部楼层
      控制饮食,不要吃的过饱。有七分饱就可以了。这是能量守恒定律。
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发表于 2011-8-7 09:06:48 | 显示全部楼层
相信,

很好的.
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发表于 2011-8-7 22:41:30 | 显示全部楼层
新的跑步原则:
1、健身为目的,匀速慢跑,舒适为限,寓跑于乐!(老原则不变)
2、不在意速度、距离、时间!坚持跑、随意跑就好!(以前是不追求速度)
3、跑步时注意调息、放慢呼吸。(以前基本上是自然呼吸)
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发表于 2011-8-8 09:42:49 | 显示全部楼层
胖的人跑不动,跑得动的人不胖啊
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发表于 2011-8-8 10:15:38 | 显示全部楼层
第二个月才开始掉
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发表于 2011-8-8 11:04:27 | 显示全部楼层
空空大师一写就是一大段,嘿嘿,我的想法跟空空大师的观点差不多,支持一下。{:soso__6252925188133554083_3:}
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发表于 2011-8-8 20:37:57 | 显示全部楼层
170cm......66kg再减2公斤。
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发表于 2011-8-8 22:59:19 | 显示全部楼层
谢谢,这么好的帖子,收藏啦!
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发表于 2011-8-9 11:12:46 | 显示全部楼层
你跑得还是少?坚持的时间还是短?或许吃得还是太好,太多?------
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