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楼主: ghenry
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跑步减肥策略

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发表于 2011-8-9 11:55:46 | 显示全部楼层
好好学学,感受感受。
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发表于 2011-10-18 11:04:54 | 显示全部楼层
很好,受用,减肥中:D
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发表于 2011-10-23 00:15:02 | 显示全部楼层
哪里有个吃粗粮酸奶可减肥的帖?谁见过?
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发表于 2011-10-23 00:44:12 | 显示全部楼层
学习了!:victory::victory:
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发表于 2011-12-19 16:38:07 | 显示全部楼层
学习了,准备借鉴一下下!
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发表于 2011-12-22 16:57:56 | 显示全部楼层
空空大师的第六点,关于少吃多餐我也想谈谈我的观点。我认为情况应该是这样的。在摄入热量达到控制体重目的的前提下,当然肯定吃得比以前少,就会容易产生饥饿感,从而产生吃东西的冲动。一吃到原来的量,那减肥注定是失败的。但以我的尝试情况来看,在减少饭量的前提下,把一顿中的1/3的量留出来,比如中午饭在控制饭量后需要吃三两的,就先吃个二两,剩下的一两当成下午茶来吃。这种吃法,我觉得下午我就不会觉得这么饿,否则我下午会很饿,几乎无法摆脱吃东西的冲动。这样即可以达到减肥的目的,又不至于饥饿难忍。
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发表于 2011-12-22 17:06:19 | 显示全部楼层
有什么办法能让我吃得慢一点呀!
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发表于 2011-12-22 17:08:16 | 显示全部楼层
几个月没减了,跑量不小,管不住嘴。
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发表于 2011-12-23 15:55:34 | 显示全部楼层
学习了,挺好!
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发表于 2012-5-2 22:54:00 | 显示全部楼层
学习了,身上太多不健康的习惯导致肥胖,是时候改变了!
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