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楼主: 灵风
收起左侧

检查膝伤和保护膝盖的方法

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发表于 2017-12-10 15:43:54 | 显示全部楼层
洪大少 发表于 2017-9-6 15:44
有没有类似问题的跑友啊,求指导,谢谢

减速减跑量;加强跑后股四头肌、腘绳肌、腓肠肌的拉伸;加强股四头肌、臀中肌等锻炼.
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