跑吧网-

跑吧网

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

楼主: ghenry
收起左侧

跑步减肥的4点建议

  [复制链接]
发表于 2011-11-29 21:21:59 | 显示全部楼层
牛戈 发表于 2011-11-29 20:38
减肥,简而言之,就是燃烧比摄入更多的脂肪量。
消耗大于摄入就能减肥。
减肥六字真言:管住嘴,迈开腿!

这个是正解!对于减肥来说,控制饮食远比跑量更重要!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-11-29 22:09:03 | 显示全部楼层
跑步是为了健康,健康不在乎稍微胖一些。 177cm 78kg的飘过
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-11-29 22:20:42 | 显示全部楼层
自身体会:控制饮食是减体重首要条件,再加上始量运动减肥效果会很明显
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-11-30 06:45:05 | 显示全部楼层
好贴,必须顶!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-11-30 06:56:02 | 显示全部楼层
学习并分享
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-11-30 08:31:30 | 显示全部楼层
慢跑,时间长点,饮食上再注意就行了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-11-30 08:38:29 | 显示全部楼层
跑步为了健康,减肥也是为了健康,关键是正确了解你到底肥不肥!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-11-30 08:45:25 | 显示全部楼层
这样的帖子多一点,多学点知识。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-11-30 08:55:33 | 显示全部楼层
牛戈 发表于 2011-11-29 20:38
减肥,简而言之,就是燃烧比摄入更多的脂肪量。
消耗大于摄入就能减肥。
减肥六字真言:管住嘴,迈开腿!

只有真正减肥成功人士才知道个中滋味
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-11-30 09:57:54 | 显示全部楼层
这个帖子内容不全面。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|跑吧网 - 马拉松跑步交流网站 ( 沪ICP备15010119号-12 )

GMT+8, 2018-7-23 19:43

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表