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跟车骑行技术

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发表于 2011-12-20 15:42:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    跑吧好多跑友喜欢跑步后用骑行自行车作为自己的交叉运动和放松手段,现与大家共同学习骑行技术的跟车技术,望大家从中得到受益和喜欢。

跟车骑行技术
  自行车运动员无论在团体赛或个人赛中,正确运用跟车骑行技术,是争取胜利的一个主要因素。这是因为运动员跟在别人后边骑行时,可以借助于前边运动员冲破空气阻力所产生的涡流,推动车子前进,从而减少自身体力的消耗。 跟车骑行技术的要领:


  首先是缩短与前面车的距离,以不影响视线,容易观察前面路面为好。公路骑行,跟车距离一般在15—30公分左右。同时要注意风向和风力。风从正面迎来,应由一人领骑,其他人在后面排成一路纵队,跟在前车左侧方或右侧方15--30公分处。如风从左方来,可跟在前车右侧后方;风从右方来,可跟在前车左侧后方。如果侧风较大,跟随前车距离要近;如果侧风小,跟随前车的距离可稍远些。在下坡时向旁边骑开些,转弯时稍向后,以免发生事故。


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  跟车骑行时,头稍抬起,两眼正视前方,余光看到前车的后轮即可。倘若只低头看自己前车轮,一旦前面出现障碍,就有摔倒的危险。当然,在团体比赛中,交通停止,路面平坦,短暂的瞬间低头骑行,使颈部肌肉得到放松也是允许的。

  跟车骑行中很容易两车相撞,多数是后面车的前轮碰上前车的后轮,失去平衡而摔倒。出现两车相撞时,头脑要冷静,前面的运动员要继续平稳前进,后面的运动员不要刹车,只要稍微减速即可。如左面撞上前车,应将身体和车子一齐向右歪,同时将把向右转,这样,两车即可逐渐分开。若右面相撞,可向左方做同样的动作。

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  要掌握娴熟的跟车技术除进行专门训练外,还要贯穿在每次训练课中。开始训练跟车时,跟车距离可稍远些,相距 30—50公分,随着骑行技术的提高,不断缩短跟车距离,直到15—30公分。从两人配合练习逐渐过度到三人、四人配合练习。同时,要专门训练撞车后的摆脱技术,防患于未然。

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  加强运动员的操车技能训练,提高在各种复杂情况下的应变能力,是预防跌倒的积极方法。由于自行车运动的特点,在激烈的训练和比赛中随时会出现碰撞、跌倒等现象。运动员遇到跌倒时,要沉着、冷静,不要害怕,不要过早撒把,也不可闭上眼睛,消极等待跌倒。在身体即将着地时,两脚要迅速从脚套中抽出,要注意保护头部,有意识用肩部和背部着地,作滚翻动作,减轻摔伤程度。

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 楼主| 发表于 2014-6-21 11:16:07 | 显示全部楼层
坚韧不拔8 发表于 2014-6-19 14:36
不懂,进来看看,学习一下。正在考虑骑车运动。

欢迎您早加入骑行队伍,当你骑上爱车后,感觉整个天空都是你的!{:soso_e113:}
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 楼主| 发表于 2016-4-12 16:20:03 | 显示全部楼层
梨乡脚步 发表于 2016-2-10 00:57
在学习跑步知识同时,也了解了自行车运动,为将来的铁三打基础

骑行是三铁中的重要一环,好好掌握,加油!
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 楼主| 发表于 2014-1-25 10:09:39 | 显示全部楼层
最深的蓝 发表于 2014-1-24 22:34
学习了。跟车是能节省体力,可是也容易摔伤。不敢跟的太近。 ...

随着技术的不断提升,你会做得更好,加油!
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发表于 2011-12-20 15:56:41 | 显示全部楼层
学习了
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发表于 2011-12-20 15:57:01 | 显示全部楼层
:victory::victory:
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发表于 2011-12-20 16:20:33 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}强。。。。。。。。。
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发表于 2011-12-20 16:32:27 | 显示全部楼层
   谢谢楼主此贴!学习了!
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发表于 2011-12-20 16:51:35 | 显示全部楼层
进来看看
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发表于 2011-12-20 16:53:27 | 显示全部楼层
俺还是先跑步,以后有了车车好好骑。{:soso_e100:}
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 楼主| 发表于 2011-12-20 17:27:14 | 显示全部楼层
冯世安 发表于 2011-12-20 16:32
谢谢楼主此贴!学习了!

感谢冯老参与啊,{:soso_e183:}
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 楼主| 发表于 2011-12-20 17:27:55 | 显示全部楼层
小船怕风浪 发表于 2011-12-20 15:56
学习了

最近篮球打了吗?{:soso_e113:}
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 楼主| 发表于 2011-12-20 17:31:39 | 显示全部楼层
外星人42.195 发表于 2011-12-20 16:53
俺还是先跑步,以后有了车车好好骑。

好啊,今后骑行可以经常交流啊。
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