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大腿根部外侧胯骨轴怪事!

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发表于 2012-2-5 21:48:05 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
原来这个地方没有过不适!前几天由于天气冷热身不太充分跑了18公里,在15公里时突然觉得胯骨轴疼痛,也跑了3000公里了,此处没有过伤啊!休息了好几天一跑还是觉得酸痛,又歇了几天,再跑还是觉得疼!速度不敢太快了,本来10几公里用4分半以内速度没问题,但是现在不能加速了,请前辈们指点迷津!先谢谢了!!!
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 楼主| 发表于 2017-12-9 03:15:03 | 只看该作者
媛宝 发表于 2017-8-16 13:25
楼主现在好了嘛?

好啦!已经跑了34个马拉松啦,铁人三项也一直玩呢,谢谢关注
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发表于 2017-8-17 10:01:11 | 只看该作者
百度一下髋关节撞击综合征
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发表于 2017-8-16 13:25:33 | 只看该作者
楼主现在好了嘛?
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沙发
发表于 2012-2-5 21:52:49 | 只看该作者
强度大了,要适当休息。
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板凳
发表于 2012-2-5 22:24:47 | 只看该作者
锻炼和休息好协调好
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4
发表于 2012-2-5 22:26:14 | 只看该作者
锻炼和休息没有协调好
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5
 楼主| 发表于 2012-2-6 09:32:20 | 只看该作者
再等高人!!!!
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6
发表于 2012-2-6 10:56:56 | 只看该作者
先休息几天;服些钙片;然后跑前20分钟先喝运动饮料,跑两三次10——20km后(别求速度),应该没问题了!
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7
发表于 2012-2-6 11:13:55 | 只看该作者
学习学习
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8
发表于 2012-2-6 21:07:16 | 只看该作者
胯骨大转子滑囊炎?

点评

谁说的?!胯滑囊炎也是常见的,我就有这伤,抬大腿时,外侧韧带会在胯骨上刮一下,能听到咯噔的声,怕冷。我这伤都五年了。症状:胯骨外侧疼,劳累、受寒时疼  详情 回复 发表于 2012-2-11 09:18
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9
发表于 2012-2-7 13:02:32 | 只看该作者
和天气冷也有关系的

点评

可是去年冬天也跑了,强度和现在差不多但体重大,也没这样啊!!!奇怪!!!  详情 回复 发表于 2012-2-7 23:07
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10
 楼主| 发表于 2012-2-7 23:07:14 | 只看该作者
老渔翁 发表于 2012-2-7 13:02
和天气冷也有关系的

可是去年冬天也跑了,强度和现在差不多但体重大,也没这样啊!!!奇怪!!!
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